Gimnastica terapeutică - un set necesar de exerciții după un accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral apare în încălcarea circulației sanguine a creierului, ceea ce duce la moartea unor celule nervoase.

Ca rezultat, corpul uman pierde una sau mai multe funcții pentru care celulele moarte au fost responsabile: paralizie, pierderea auzului, viziune, defecte de vorbire pot apărea.

Indicatorul diferitelor tulburări fizice din accident vascular cerebral depinde de locul în care sa format focarul celulelor nervoase ale creierului deja moartă, în funcție de dimensiune și poziție.

Fiecare regiune a creierului este responsabilă de diferitele funcții ale corpului, astfel încât paralizia membrelor are loc în funcție de locul în care a avut loc moartea celulară.

Consecințele unui accident vascular cerebral afectează atât bolnavii, cât și toți membrii familiei. După tot ce sa întâmplat, după toate experiențele și temerile legate de viața sa ca pacient, vine timpul pentru calmul temporar.

Persoana nativă este în viață - acesta este principalul lucru. Și apoi ce? Vor avea efecte adverse ale unui accident vascular cerebral pentru totdeauna?

Pentru ca o persoană să-și revină dintr-un accident vascular cerebral, se utilizează medicamente și exerciții de reabilitare.

Mutați mai mult - trăiesc mai mult

"Veți fi angajat în cultura fizică - veți uita de boli" și o altă masă de înțelepciune populară, care, apropo, reflectă efectul benefic al gimnasticii terapeutice.

La urma urmei, sarcina principală după un accident vascular cerebral este restaurarea sensibilității și a capacității de mișcare a membrelor.

Pentru a face acest lucru, este necesar să se întoarcă activitatea celulelor creierului care se află în apropierea leziunii. Și ar trebui, de asemenea, "forțați" celulele anterioare inactive să îndeplinească funcțiile celor morți.

Toate aceste acțiuni se efectuează numai prin exerciții fizice și exerciții terapeutice.

Terapia cu exerciții exacte este baza reabilitării după un accident vascular cerebral.

Restaurarea funcției pierdute a corpului - toate mijloacele și forțele sunt îndreptate spre acest lucru. Dacă nu există contraindicații, primele exerciții pot fi începute la cel mult 5 zile după un accident vascular cerebral.

Exercițiile de gimnastică și terapia exercițiilor fizice se numără printre cele mai accesibile și eficiente metode de recuperare.

Set de exerciții

Nu există nimic supranatural în gimnastica de agrement. Putem spune că aceasta este încărcarea normală. Dar chiar si cele mai simple exercitii vor avea un efect pozitiv, pentru ca totul ingenios este simplu.

Poziția prone

Acesta este primul și cel mai simplu set de exerciții efectuate în perioada acută după boală, când mușchii sunt fixați într-o poziție îndoită și pacienții nu reușesc să îi dezbată.

Scopul său este de a reduce tonul și de a crește amplitudinea mișcării membrelor după un accident vascular cerebral:

  1. Exerciții pentru mâini. Nu este atât de mult un exercițiu, ca îndreptarea forțată a membrelor pentru a reduce spasmele. Îndoiți membrele îndoite de la degete la mâini și antebraț și aplicați un bandaj pe o suprafață tare (placă). Lăsați mâna în această poziție timp de cel puțin 30 de minute.
  2. Ochi musculare. Mutați ochii în sus și în jos, la stânga și la dreapta. Închideți ochii și faceți mișcări circulare într-o direcție și în cealaltă. Ca o odihnă, clipește-ți ochii timp de 5-7 secunde. Faceți mișcări circulare cu ochii deschiși și pe fiecare parte. Relaxați-vă mușchii prin clipirea ochilor.
  3. Mușchii gâtului. Îndreaptă cu atenție capul la stânga și la dreapta, în timp ce fixezi ochii în fața ta.
  4. Degete. În orice poziție confortabilă, îndoiți și degeaba degetele de 10 ori. Puteți face exercițiul atât alternativ pe fiecare braț cât și simultan cu ambele mâini. Deasupra patului atârnă un prosop sub forma unei bucla. Plasați un braț fix (sau picior) într-o buclă și purtați-l cu o altă amplitudine. Faceți o buclă cu un diametru de aproximativ 40 cm dintr-un cauciuc puțin gros de lățime medie. Acoperiți o mână sau un picior și orice alt obiect (mâna / piciorul, capul, scaunul etc.) și întindeți guma cu un membre inflamat.
  5. Articulații articulațiilor Întregul corp este întins, brațele se află de-a lungul corpului. Îndoiți brațul drept în cot, puneți-l pe pat, îndoiți mâna stângă. Faceți exercițiul cu fiecare mână de 10 ori. Așezați un braț / picior staționar pe o cârpă robustă (scutece, prosop) și apoi efectuați tot felul de exerciții: îndoiți, dezbinați, mutați-vă în lateral, rotiți-vă. Acest exercițiu se efectuează între 10 și 30 de minute, luând 3 pauze. Timpul de odihnă - 2-4 minute.
  6. Genunchii îndoiți. Întinzându-vă pe spate, îndoiți-vă alternativ genunchii. Încercați să faceți acest lucru pentru a nu rupe complet picioarele din pat, ca în cazul în care le glisați. Efectuați de 10 ori fiecare picior.
  7. "Trageți-vă". Întinzându-vă pe spate, prindeți cu mâinile spatele patului. Pentru a face "strângerea" îndreptarea umerilor și îndreptarea picioarelor cu degetele întinse. Faceți exercițiul încet de 6 ori.

Terapia de exerciții în accident vascular cerebral: un set de exerciții în imagini

Dacă pacientul poate sta singur

Următoarele exerciții sunt concepute pentru a restabili mișcarea brațelor și a picioarelor, pentru a întări spatele și pentru a vă pregăti pentru mersul după un accident vascular cerebral. Toate sarcinile sunt efectuate pe 4 sau 2 conturi:

  1. Numărul de deformare 1. Ip. - înclinat înapoi pe pernă, este convenabil să țineți patul pe ambele părți cu mâinile. Picioarele trag înainte. 1.2 - răsuciți încet, respingând capul, respirați adânc. 3, 4 - reveniți lent la IP Faceți exercițiul de 6 ori.
  2. Numărul de deflectare 2. Ip. - stai jos, picioarele îndreptate, brațele coborâte. Încet, luați mâinile înapoi, aruncați înapoi capul și îndreptați-vă spatele, încercând să reduceți lamele umerilor. Fixați poziția timp de 1-2 secunde. Reveniți la IP și repetați încă de 4 ori.
  3. Leagă-ți picioarele. Ip - picioarele întinse, mâinile să se țină la marginea patului. Exerciții de făcut într-un ritm lent. 1 - ridicați puțin piciorul drept, 2 - coborâți ușor. 3 - ridicați piciorul stâng, 4 - reveniți la SP Repeta pașii de 4 ori pentru fiecare picior fără respirație.
  4. Ip - se sprijini pe pernă, brațele ridicate, picioarele întinse. 1.2 - îndoiți piciorul la genunchi și încuiați-l cu mâinile, încercând să atingeți genunchiul până la piept. În această poziție, blocați-vă, înclinați-vă capul înainte și expirați. 3.4 - ridicați capul, îndepărtați mâinile și reveniți încet la SP Faceți același lucru pentru celălalt picior. Faceți exerciții de 4 ori.
  5. Motile mâinilor. Într-un castron adânc pune obiecte de diferite forme și materiale. Mărimea trebuie să fie de la mic la mare, dar pentru a putea să o țineți în mână. Ca material pot fi: butoane, conuri, nuci, fasole, creioane, bobine, capace de sticlă din plastic etc. Pentru a transfera toate aceste obiecte de la un bol până la altul cu o mână dureroasă, transferându-le unul câte unul.

Ce este ataxia cerebeloasă și ce manifestări în comportamentul și acțiunile unei persoane implicate. Mai multe detalii în material.

Mulți au auzit despre avantajele conurilor de pin în accident vascular cerebral. Cum să gătiți infuzie de conuri de pin după un accident vascular cerebral - recomandări și sfaturi?

Poziție permanentă

Un set de exerciții într-o poziție în picioare este efectuat atunci când pacientul se simte încrezător și exercițiile anterioare care stau și stau jos sunt ușor pentru el.

Dar chiar și această gimnastică are limitările sale și este împărțită în 2 complexe: sarcină simplă și mărită.

Exercițiile fizice simple sunt folosite dacă persoana nu sa mutat complet după un accident vascular cerebral:

  1. Sorbind. Ip - mâinile în jos, picioarele lățimea umărului. 1 - mâinile pentru a ridica cu palma pentru a ieși. 2 - întindeți-vă în această poziție și respirați. 3 - puneți mâinile jos încercând să descrieți un cerc, expirați. 4 - reveniți la ip Repetați lent de 6 ori.
  2. Se aprinde. Ip - picioarele sunt așezate la distanță de umăr, mâinile pe centură. 1 - rotiți corpul spre dreapta, 2 - întindeți brațele în lateral și respirați. 3.4 - revenirea la SP și expirați. În mod similar, faceți exercițiul cu un rând spre stânga. Faceți exerciții de 5 ori în fiecare direcție.
  3. Squats numărul 1. Ip. - mâinile în jos, picioarele în afară. 1.2 - a face squat, încercarea de a nu rupe tocurile de pe podea, îndoiți corpul ușor înainte, brațele înapoi. Respiră. 3.4 - reveniți lent la SP și expirați. Exercițiu pentru a efectua încet de 6 ori.
  4. Squats numărul 2. Ip. - mâinile sunt coborâte, picioarele ar trebui să fie lățite de umăr. Squat face pe 2 conturi. Respirație profundă. 1 - îndoiți, mâinile pe șolduri, expirați. 2 - reveniți la SP Stați de 4 ori.
  5. Pante. Ip - picioarele separate, mâinile așezate pe centură. 1 - faceți o înclinație spre stânga ridicându-vă mâna dreaptă în sus, inhalați. 2 - reveniți la ip și expirați. Faceți pantele spre dreapta, repetând de 4 ori în fiecare direcție.
  6. Leagă-ți picioarele. Ip - mâinile pe centură. 1 - întindeți un picior înainte, 2,7 - faceți măturări circulare cu piciorul. 8 - reveniți la ip Swing 4 ori pentru fiecare picior.
  7. Fandarile. Ip - Fixați picioarele la distanța dintre umăr, puneți-vă mâinile pe centură. 1 - extindeți mâna stângă înainte. 2 - faceți pasul drept înainte. 3 - Strângeți pumnii și puneți-vă mâinile pe umerii voștri. 4 - Ridică-te în ip Repetați tot mâna dreaptă și piciorul stâng. Faceți exerciții încet de 4 ori.
  8. Mergând pe loc. Aproximativ 20 de secunde. faceți plimbări pe loc, apoi faceți niște exerciții pentru a restabili respirația.

Complex cu încărcătură crescută:

  1. Sorbind. Ip - picioare la o distanță de 20-25 cm una de cealaltă, brațele sunt coborâte. 1 - conectați mâinile la "blocare" și ridicați-vă în fața dvs. 2 - ridicați mâinile legate, atingeți-le pentru ele. 3.4 - revenirea la SP Repetați gustul de 5 ori.
  2. "Mill". Picioarele împreună, o mână în sus și cealaltă în jos. Pentru fiecare cont să schimbe poziția mâinilor de până la 10 ori.
  3. Mahi. Ip - picioarele de 25 cm lățime, o mână care ține scaunul, spate drept. Mâna dreaptă este ținută de scaun, lăsată la talie. Piciorul stâng se rotește înainte și înapoi de 5 ori. Faceți același lucru pentru piciorul drept, ținând scaunul cu mâna stângă.
  4. Pante. Ip - puneți-vă mâinile pe centură, puneți-vă picioarele în umăr. Respirația. 1.2 - a face o îndoire înainte și exhale. 3.4 - revenirea la SP și respirați. Repetați 10 înclinații.
  5. Mângâi mâinile Picioarele fixate la nivelul umărului, brațele îndoite în fața pieptului. 1.2 - jerking cu brațele îndoite la coate. 3,4 - să tresăriți în direcția brațelor drepte. Faceți exercițiile de 10 ori.
  6. Pante. Ip - picioarele împreună, brațele îndoite în spatele capului. 1 - înclinați spre dreapta simultan cu pragul piciorului drept în aceeași direcție. 2 - reveniți la ip Repetați panta cu o cădere spre stânga. Faceți în fiecare direcție 5 pante.
  7. Genuflexiuni. Faceți scuturi în orice ritm. În timpul ghemurilor, o mână trebuie să fie pe centură, iar cea de-a doua în spatele capului. Efectuați 10 squats alternând mâinile.
  8. Rotația. Picioarele sunt lățite de umăr. Mâinile sunt pe curea. Faceți mișcări circulare ale bazinului în sensul acelor de ceasornic. Apoi, în direcția opusă. Faceți în fiecare direcție de 5 ori.
  9. Se aprinde. Piciorul ușor divorțat, mâinile puse pe centură. 1.2 - răspândiți-vă brațele în lateral și întoarceți-vă spre dreapta, inhalați. 3.4 - revenirea la SP și respirați. Rotiți în fiecare direcție de 4 ori.
  10. Jumping. Picioarele împreună, mâinile pe centură. Săgeți arbitrar: puteți săriți fără a separa picioarele, puteți să vă despărțiți picioarele, puteți să vă poziționați alternativ picioarele. Sare 40 de secunde.
  11. Pante. Pentru a dezvolta mișcări precise, subtile, este necesar să ridicați obiecte împrăștiate (cutia de potrivire) de la podea.
  12. Jogging pe loc sau în jurul apartamentului pentru aproximativ 6 minute.
  13. Mergând pe loc. Calmea de mers pe jos și exerciții de recuperare respirație 6 minute.

Exercițiile care sunt recomandate pacienților după un accident vascular cerebral la domiciliu sunt prezentate în mod clar pe video.

Bine

Deși fizioterapia este relativ simplă, dar pentru un pacient care, de fapt, după un accident vascular cerebral începe să învețe din nou (învață celule noi), aceste sarcini pot părea grele.

Pentru ca cultura fizică să fie benefică și să conducă la recuperarea rapidă a corpului, trebuie respectate mai multe reguli:

  1. Urmați recomandările medicului. Numai un medic poate prescrie setul corect de exerciții, în funcție de ce părți ale creierului au fost afectate. Numai medicul vă va spune ce încărcări pot fi aplicate în timpul perioadei de recuperare.
  2. Nu suprasolicita. pentru că cultura fizică are pur natura terapeutică, nu putem permite oboseala și supraexpunerea. Pentru a începe cu cele mai ușoare exerciții, aprofundând treptat abordările și conectând noile și cele mai complexe. La urma urmei, obiectivul de antrenament nu este de a pompa muschii, ci de a face ca celulele creierului noi să funcționeze în direcția corectă.
  3. Încălzi pielea. Mai ales se referă la somn, la pacienți inactivi. În această perioadă, primele exerciții ar trebui să fie ajutate de rude. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți cel puțin un fel de masaj. Ar trebui să fie mângâiat, să mascheze mâinile și picioarele în direcția de la picior la șolduri și de la degete la umeri. Toate acestea sunt necesare pentru a încălzi pielea și fluxul sanguin.
  4. Urmați starea de spirit a pacientului. pentru că Mulți oameni după un accident au deprimat, se simt ca o "povară" și nu doresc să facă exerciții. Ar trebui să solicite ușor și persistent și să se asigure că totul se face corect, laudă în mod constant convalescența, notând succesul său.
  5. Adu-ți aminte de coerență. Gimnastica terapeutică ar trebui să fie zilnic timp de 40-60 de minute pe zi pe sesiune. În prima etapă, aceasta ar trebui să fie de 2 ori, iar apoi - de 3 ori pe zi.
  6. Fii răbdător. Timpul este cel mai bun medicament. Și în acest caz, această afirmație este 100% adevărată. La urma urmei, doar un antrenament zilnic timp de câteva săptămâni va da o tendință pozitivă.

Formatori pentru a ajuta

După îmbunătățirea stării pacientului, puteți începe să faceți exerciții pe simulatoare.

Acestea vă permit să restabiliți diferite grupuri de mușchi, să întăriți țesuturile slăbite, să reluați funcțiile de mișcare, să eliberați tensiunea din mușchi.

Acționează asupra mușchilor cu sarcină reglabilă:

  1. Bicicletele de exerciții (Manuped) sunt folosite pentru a accelera procesul de reabilitare după accident vascular cerebral, apoi recuperarea este mai rapidă. Esența simulatorului - restaurarea activităților unor membre în detrimentul altora, cu o abordare individuală a fiecărui pacient.
  2. Verticalizer - pentru persoanele cu tulburări de mișcare. Vă permite să acordați o poziție verticală corpului celor care nu se pot ridica pe cont propriu. Un astfel de dispozitiv susține o persoană, tragând-o și pregătindu-l pentru o poziție "verticală".
  3. Simulatorul Lokomat este un exoschelet pentru reabilitarea celor care și-au pierdut capacitatea de mișcare. Acest dispozitiv învață să redevină corect.
  4. Active-pass simulatoare sunt concepute pentru a dezvolta extremitățile superioare și inferioare, articulația genunchiului și șoldului.
  5. Mini-simulatoare pentru membre. De exemplu, "Leg" este un dispozitiv pentru antrenamentul picioarelor, iar "Bud" este un dispozitiv pentru exercitarea degetelor.

O abordare integrată a tratamentului

În ciuda faptului că terapia cu exerciții fizice oferă cele mai bune rezultate pozitive, aceasta va fi mai eficientă împreună cu masajul, care joacă un rol important în prevenirea complicațiilor.

Pentru recuperarea cea mai completă a pacienților sa practicat o abordare integrată a tratamentului.

Pentru aceasta, ei recurg la ajutorul terapeuților de vorbire, pentru a restabili vorbirea, un oculist - pentru a ajuta la reînnoirea viziunii și un ORL - pentru regenerarea auzului.

Cum apare restaurarea discursului după un accident vascular cerebral și ce metode și exerciții sunt utilizate pentru acest lucru sunt discutate în videoclip.

Pentru a restabili reabilitarea psihologică în spitale, participă un psiholog, iar acasă - o persoană apropiată. Toate aceste măsuri vor ajuta la redobândirea stilului de viață obișnuit.

Nu contează cât de teribil este boala, un accident vascular cerebral nu este o sentință. Dorința unei recuperări rapide, ajutorul celor dragi, pregătirea zilnică și încrederea în sine oferă ocazia de a-și reface corpul.

Exerciții terapeutice după un accident vascular cerebral

Accident vascular cerebral se referă la patologii severe care necesită tratament și reabilitare pe termen lung. Această boală cere aplicarea unor forțe mari, astfel încât pacientul să poată restabili abilitățile necesare vieții. În plus față de tratamentul medical, un rol deosebit îl joacă un tip special de gimnastică, deoarece numai terapia fizică după un accident vascular cerebral poate restabili celulele nervoase deteriorate și, de asemenea, poate restabili starea funcțională normală a sistemului muscular.

Sarcini de terapie exercițiu după un accident vascular cerebral

Principala consecință negativă a unui accident vascular cerebral este deficitul neurologic provocat de distrugerea conexiunilor dintre celulele nervoase, celulele nervoase și mușchii, mușchii și sistemul nervos. Restaurarea acestor conexiuni depășește puterea medicamentelor moderne, în timp ce terapia fizică după un accident vascular cerebral poate "declanșa" neuronii creierului și poate crea un stimul natural pentru a recrea noi conexiuni neurogenice.

Printre sarcinile principale ale complexului de exerciții după un accident vascular cerebral sunt:

  • prevenirea efectelor negative ale imobilizării pe termen lung sub formă de leziuni de presiune, insuficiență cardiacă, atrofie musculară, pneumonie congestivă;
  • îmbunătățirea circulației sângelui în mușchii afectați de pareză sau paralizie pe fondul scăderii tonusului;
  • scăderea tonului patologic ridicat în mușchii aflați într-o stare de pareză sau paralizie spastică;
  • prevenirea contracțiilor musculare și reluarea activității motorii.

În plus, gimnastica de restaurare după un accident vascular cerebral ajută la stabilirea proceselor metabolice în țesuturi - acest lucru este necesar chiar și în cazul imobilizării pe termen scurt. Dacă vorbim de hemoragie extensivă în creier, starea în pat poate dura câteva luni. În acest timp, în absența exercițiului, în mod inevitabil, se vor produce schimbări ireversibile la nivelul metabolismului celular.

Pentru a obține o eficiență maximă, terapia fizică în timpul unui accident vascular cerebral se recomandă a fi combinată cu cursuri de terapie manuală, masaj, psihocorrecție și exerciții de socializare pentru pacienți.

Principiile de bază ale terapiei de exerciții după un accident vascular cerebral - rate de succes

Progresul de recuperare după un accident vascular cerebral depinde în mare măsură de cât de repede a început să fie practicat exercițiile fizice. În plus, este necesar ca pacientul și rudele să înțeleagă că terapia cu exerciții fizice nu este atât un mijloc de întărire a mușchilor pentru a restabili capacitatea creierului de a controla organismul.

Succesul gimnastica terapeutică depinde de următorii factori:

  1. Începerea la timp - exercițiile trebuie efectuate după ce pacientul a ieșit din comă (dacă este disponibil) sau la sfârșitul perioadei critice.
  2. Coerența și regularitatea - este necesar să se angajeze zilnic, indiferent de starea actuală de sănătate a pacientului. Pentru a minimiza complicațiile, se recomandă selectarea exercițiilor pentru nivelul de complexitate pentru fiecare dintre stări. Chiar dacă pacientul nu este pregătit pentru cursuri, este necesar să-l forțeze să facă cel puțin o listă minimă de exerciții de reabilitare pasivă.
  3. Durata - pentru apariția dinamicii pozitive și consolidarea acesteia, este necesar să se practice exerciții după un accident vascular cerebral de cel puțin șase luni. Acest timp este suficient pentru formarea de noi conexiuni neuronale în creier.
  4. Consistența - sarcina în stadiul inițial al unui exercițiu de recuperare dintr-un accident vascular cerebral implică o sarcină minimă, însă în timp acestea devin mai complexe. Trecerea de la o etapă la alta ar trebui să aibă loc la momentul potrivit - sa dovedit că întârzierea perioadei nu aduce rezultate pozitive. Se așteaptă un efect mai mare, cu o creștere treptată a intensității și a complexității.
  5. Atenție la bunăstarea pacientului - în timpul exercițiului este necesară monitorizarea stării de la salon (aceasta include indicatorii tensiunii arteriale, rata pulsului, respirația). Nu mai puțin important este componenta emoțională - chiar și un succes nesemnificativ trebuie să fie însoțit de laudă și un impuls pentru progresul în continuare.

Este important să înțelegeți că, în timpul unui accident vascular cerebral, un set de exerciții nu poate înlocui terapia complexă completă cu utilizarea medicamentelor. Aceste două metode se completează reciproc bine, permițându-vă să treceți printr-o perioadă de recuperare mai rapidă și mai reușită.

Exerciții pentru faza inițială de recuperare

În prima etapă de reabilitare, folosirea terapiei de exerciții fizice după un accident vascular cerebral este binevenită, totuși, mișcările active, precum și efortul fizic, sunt strict contraindicate. Această etapă implică utilizarea următoarelor măsuri terapeutice:

  • postura terapie;
  • exerciții pasive pentru diferite grupuri musculare;
  • exerciții de restaurare a respirației;
  • așa-numitele exerciții mentale.

Pentru fiecare dintre ele există tehnici speciale, precum și reguli și termene limită. Succesul reabilitării în general va depinde de exactitatea implementării.

Terapia corporală

Această metodă se bazează pe schimbarea sistematică a poziției corpului pacientului și la poziționarea corectă a acestuia. Scopul procedurilor este de a preveni complicații cum ar fi leziuni de presiune, contracții și pneumonie.

O atenție deosebită trebuie acordată jumătății afectate a corpului:

  • membrele care se află într-o stare de hipertonie trebuie îndreptate regulat, făcând simultan un masaj ușor (stroke relaxant);
  • pacientul de preferință se află pe o parte sănătoasă.

Pentru fiecare pacient, recomandările pot diferi în funcție de gradul de deteriorare a țesutului cerebral și de consecințele acestuia sub forma unui deficit neurologic. Înainte de a începe, trebuie să consultați un neurolog și un reabilitolog.

Exerciții pasive

Efectuarea acestui grup de exerciții implică absența activității din partea pacientului - flexiunea și extinderea extremităților sunt efectuate de îngrijitor. În acest stadiu, poate fi efectuată gimnastica respiratorie - după un accident vascular cerebral, este necesar să se normalizeze respirația pentru a se evita congestia în plămâni.

Miscarile pasive trebuie efectuate la primele etape dupa un atac, de preferat in primele 2-3 zile dupa aceasta. În acest caz, amplitudinea mișcărilor în prima zi ar trebui să fie minimă cu creșterea ulterioară. Este important să nu se depășească amplitudinea maxim posibilă din punct de vedere fiziologic, pentru a evita entorse sau rupturi ale ligamentelor, precum și dislocări articulare. Dacă există rezistență, puteți preîncălzi articulația prin masaj.

Toate exercițiile pentru accident vascular cerebral legate de pasiv, sunt împărțite în 3 subgrupuri:

  1. Flexi-extensor - potrivit pentru genunchi, articulații, picioare și mâini.
  2. Rotational - utilizat pentru picioare, mâini, articulații umăr.
  3. Adductorii - sunt utilizați pentru articulațiile femurale și genunchi, umăr.

Instruirea ar trebui să înceapă cu 5 mișcări pentru fiecare articulație. Pe măsură ce mobilitatea se reîntoarce, numărul acestora poate crește la 15. Conform normelor general acceptate, gimnastica în accident vascular cerebral ar trebui să afecteze mai întâi articulațiile mari și numai atunci putem începe să încălzim articulațiile mai mici. Deci, mâinile după un accident vascular cerebral încep să se dezvolte de pe umăr, se deplasează spre mâini și picioarele - se deplasează de la șolduri până la picior.

Exerciții de respirație

Formarea respiratorie se realizează numai după ce pacientul și-a recăpătat conștiența și poate gestiona articulațiile maxilo-facială. În primul rând, se recomandă să faceți mai multe exerciții simple - expirarea aerului prin buzele închise strâns sau prin intermediul unei paie într-un pahar de apă. Pe măsură ce pacientul se recuperează, el poate întări sistemul respirator cu ajutorul baloanelor.

Expirarea aerului cu un efort ajută la eliminarea congestiei în plămâni și eliberarea de spută. În plus, este un exercițiu excelent pentru față, ajutând la eliminarea parezei musculare faciale.

Exerciții pentru a doua etapă de recuperare

Pe măsură ce pacientul se recuperează, el dobândește capacitatea de a efectua independent exerciții separate după un accident vascular cerebral la domiciliu. Toate acestea diferă prin faptul că ele pot fi efectuate în poziție de sus, dar în același timp necesită un anumit grad de concentrare din partea pacientului.

Următoarele exerciții pentru brațe și picioare sunt considerate cele mai eficiente:

  • stoarcerea mâinilor într-un pumn (de 10-20 ori);
  • rotația pumnilor încleștați în sensul acelor de ceasornic și împotriva (10-15 rotații);
  • auto-flexie și extensie a brațelor în coate (15-20 ori);
  • creșterea brațelor îndreptate perpendicular pe corp și coborârea lentă (de 15-20 ori);
  • fluturarea mâinilor îndreptate spre laturi (de 15-20 de ori);
  • flexie și extensie a degetelor de la picioare (de 10-20 ori);
  • trăgând degetele pe sine, la fel ca atunci când se plimbă pe tocuri și departe de sine, ca atunci când apasă pedalele (de 15-20 de ori pe fiecare picior);
  • flexia și extensia picioarelor la genunchi (de 10-20 ori);
  • diluție pe partea laterală a picioarelor îndoite la genunchi, urmată de amestecare (de 10 ori).

În prezența abilităților fizice după exerciții pe membre, gimnastica se face pentru corp. Se compune din mișcări simple:

  • corpul se întoarce spre laturi fără a se desprinde de pat (de 10 ori la stânga și la dreapta);
  • ridicarea pelvisului (suficient de 5 ori);
  • cap de ridicare cu barbie apăsat în piept (de 5 ori).

Ultimul exercițiu în prezența abilităților fizice poate fi complicat - puteți ridica nu numai capul, ci și umerii și apoi întregul corp. Pentru a vă facilita sarcina, puteți așeza un mâner peste patul pacientului, pentru care el va ține.

După ce a reușit să stăpânească exercițiile enumerate mai sus, terapia cu exerciții după un accident vascular cerebral la domiciliu este completată de exerciții de ședințe. Complexul include rotația capului, așezat pe marginea patului, cu picioarele coborâte pe podea (întotdeauna fără suport în spate), ridicarea și coborârea picioarelor, flexia lor cu strângerea genunchilor la piept și extensie.

Pentru restabilirea abilităților motorii fine se recomandă mișcări de apucare. Pentru a face acest lucru, pot fi folosite bucăți de hârtie sau foi de hârtie, care trebuie să fie preluate și să fie încleiate, boabe cioplite (de exemplu fasole sau fasole) pentru a fi transferate în mână sau dintr-un singur boabe de la un container la altul.

Exerciții pentru a treia etapă de recuperare

În această etapă de reabilitare, puteți începe să vă exercitați într-o poziție în picioare. În primul rând, se recomandă să se facă cu sprijinul celor din afară și apoi în mod independent. În mod ideal, pentru acest lucru ar trebui folosite simulatoare speciale, cu toate acestea, un set standard de exerciții după un accident vascular cerebral acasă se poate face cu ajutorul instrumentelor disponibile.

În primul rând, un pacient cu accident vascular cerebral trebuie să învețe să echilibreze. Acest lucru se poate realiza în timpul încercărilor de a sta cu o spate dreaptă timp de 2-3 minute. Apoi, puteți crește ușor timpul.

Condiție preliminară - prezența unui punct de sprijin. Poate fi un tablou sau scaun, sau o mașină specială.

Pentru inceput, se recomanda exercitii simple:

  • rotația capului;
  • da-ti picioarele;
  • mâini swing;
  • ridicarea picioarelor înainte și înapoi sau în lateral;
  • corpul se întoarce spre laturi.

Apoi, gama de mișcări este mărită datorită pantelor corpului, alunecări, plimbări scurte.

Exercitiile de mai sus ar trebui sa fie o parte integranta a vietii pacientului, atat la atac cerebral ischemic, cat si la hemoragie. Adesea, această zonă de reabilitare este neglijată, ca urmare a faptului că pacientul își pierde șansa de a recupera abilitățile pierdute de auto-serviciu. Acesta este motivul pentru care rudele persoanei afectate de accident vascular cerebral trebuie să se adapteze și să stabilească pacientul pentru o lungă luptă cu consecințele bolii.

Cultură fizică terapeutică după un accident vascular cerebral: regulile, un set de exerciții

Ca urmare a unui accident vascular cerebral, anumite părți ale creierului sunt afectate. Cele mai frecvente consecințe sunt pierderea mobilității unei jumătăți din corp, afectarea discursului, probleme cu activitatea creierului. Este posibil să se recupereze de la un accident vascular cerebral! Vorbirea, memoria bună și activitatea creierului pot fi returnate prin cântecul zilnic, citirea, rezolvarea cuvintelor încrucișate și așa mai departe. Mobilitatea corporală vă va ajuta să reveniți la terapia exercițiilor.

LFK - cultura fizică medicală. Dezvoltarea unor seturi diferite de exerciții care ajută la rezolvarea diferitelor probleme, recuperarea de boli grave și pur și simplu păstrați-vă în formă bună. Exercițiile terapeutice nu trebuie să fie efectuate sub supravegherea unui medic, acestea pot fi făcute acasă. Cu toate acestea, consultarea în cazul exercițiilor de terapie fizică după un accident vascular cerebral este pur și simplu necesară.

Reguli de recuperare

Un accident vascular cerebral și consecințele acestuia sunt destul de grave, deci este important să nu exagerați în timpul recuperării. Este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră, să se respecte recomandările sale și să se mărească intensitatea încărcăturii treptat. Rețineți următoarele reguli:

  • Orice exercițiu nou trebuie efectuat treptat. Dacă pacientul poate să stea doar pe cont propriu, exerciții în poziții de ședere și în poziție ascunsă care trebuie învățate să facă treptat și corect vor face. Este mai bine dacă medicul va observa procesul la început.
  • Regularitatea este importantă. Numai la cursurile obișnuite este posibil să progresăm în recuperare. Nu arunca exerciții. O creștere ușoară a numărului de repetări și a intensității este binevenită atunci când starea pacientului se îmbunătățește.
  • Cel mai bun moment pentru exerciții de recuperare la domiciliu este dimineața. Prin seară, fluxul de sânge se înrăutățește, iar corpul pacientului devine mai puțin susceptibil de efecte. Exercițiul de dimineață ajută la recuperarea mai rapidă, este un fapt confirmat de medici.
  • Calea spre recuperare ar trebui să includă nu numai terapia de exerciții fizice, ci și terapia conservatoare, masajul și nutriția adecvată. Numai o abordare integrată va da rezultate bune și rapide.
  • Cu deteriorarea în timpul exercițiului, este necesar să se întrerupă încărcăturile. Dacă pacientul este îngrijorat de amețeli în timpul exercițiilor fizice, dureri de cap după ele sau tulburări ale ochilor sau pierderea conștienței, acesta este un semn alarmant pe care trebuie să-l acordați atenție.

Respectând toate regulile, puteți restabili rapid și eficient mobilitatea membrelor pacientului și îl puteți întoarce la viață completă, dacă acest lucru este posibil cu leziunile cerebrale existente.

Accidente vasculare cerebrale

Exercițiile care trebuie efectuate de pacienți după un accident vascular cerebral sunt împărțite după gradul de intensitate. De asemenea, diferă pentru cei care pot merge și pentru pacienții sedentari. Exercițiile pentru mâini se pot efectua cu succes și pe aceștia și pe alții.

Intinzând

În poziția în sus, pacientul trebuie mai întâi să încălzească pielea și mușchii. În acest mod el îi poate ajuta pe rude. Un masaj delicat al membrelor este o soluție excelentă. Acesta va ajuta la prevenirea umflăturilor și amorțeli ale brațelor și picioarelor și le va pregăti pentru exerciții.

Acest grup de exerciții va ajuta pacienții, în primul rând, după un accident vascular cerebral, să aducă mușchii corpului într-un ton, să întărească impulsurile musculo-cerebrale și să consolideze alimentarea cu sânge a extremităților.

  • Pentru ca mâinile să nu devină rigide în poziția îndoită, trebuie să fie îndreptate, pornind de la falangele degetelor, și fixate timp de 30-60 de minute pe zi.
  • Exercițiile pentru ochi vor ajuta la rezolvarea problemei alimentării cu sânge a acestora. Mișcări standard într-un cerc, dreapta și stânga, clipește și "opt" - minimul necesar.
  • Pentru a încălzi și pentru a tonifica mușchii gâtului, trebuie să faceți mișcări de cap, fixându-ți ochii în fața ta. Trebuie să faceți exercițiul cât mai ușor posibil.
  • De câteva ori pe zi timp de 10-15 minute pentru a da degetele. Își pierd rapid tonul și mobilitatea. Trebuie să se îndoaie și să se dezbrace, să se scuture.
  • Pentru a încălzi articulațiile genunchiului și articulațiilor, trebuie să le efectuați flexia și extensia pentru fiecare braț și picior de cel puțin 20 de ori. Faceți exerciții fără probleme.

Aceste mișcări simple vor ajuta, la început, să nu lase articulațiile și mușchii "stagnați", ceea ce va facilita recuperarea ulterioară atunci când pacientul este capabil să stea sau să stea independent.

Apropo, nu uitați de metoda interesantă de "educație fizică mentală". Acest lucru se face cu scopul de a recâștiga sau de a păstra memoria musculară și într-o oarecare măsură este sugestie. Acțiunea constă în repetarea constantă a unei comenzi mentale, de exemplu: "Îmi ridic picioarele" sau "Îmi mișc degetele". Poate că în cazul tău special se va dovedi a fi o metodă eficientă. După cum se spune, toate mijloacele sunt bune în război.

Într-o poziție așezată

Când pacientul poate să stea singur, fără sprijin spate, puteți trece la exerciții mai intense și mai complexe. Terapia terapeutică după un accident vascular cerebral implică un efect gradual și regulat asupra tuturor mușchilor, prin urmare, urmați regularitatea performanței și creșterea încărcăturii.

  • Așezați-vă într-o poziție stabilă, puneți-vă brațele înapoi, agățându-le. Încercați să reduceți lamele umerilor prin înclinarea capului înapoi. Repetați de 20 de ori.
  • Ținând suportul stabil cu mâinile, îndoiți genunchii, ridicându-le ușor. Faceți de 20 de ori pentru fiecare picior.
  • Luați-vă mâinile la încuietoarea din fața ta, ridicați-le, ținându-le câteva secunde și coborâți-le ușor.
  • Îndoiți brațul la articulația cotului, rotiți-l în direcții diferite cu 10 rotații. Același lucru se poate face prin îndoirea brațului la încheietura mâinii.
  • Este util să faceți exerciții pentru mâini și degete, utilizând un bile expandoare și elastice. Acestea contribuie perfect la restabilirea tonusului muscular și la dezvoltarea abilităților motorii fine.

Toate aceste exerciții sunt eficiente în a doua etapă a recuperării, atunci când corpul este mai mult sau mai puțin puternic și gata pentru sarcini regulate mici.

Într-o poziție în picioare

Astfel de exerciții pot fi efectuate dacă pacientul este încrezător în picioare și are o bună coordonare a mișcărilor. Este posibil să faceți exerciții de recuperare într-o poziție în picioare numai în absența amețelii.

  • Corpul se transformă Mâinile care se blochează în fața lui, picioarele așezate la nivelul umărului sau mai largi, fac rotirea netedă a corpului spre dreapta și spre stânga.
  • Ține-ți mâinile. Diluarea și aplatizarea mâinilor din fața dvs., curățarea verticală și orizontală poate fi efectuată după un accident vascular cerebral. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.
  • Indoielile incomplete vor ajuta la restabilirea tonului muschilor picioarelor si spatelui. Mâinile ar trebui să fie în fața ta, trebuie să te ghemuiești fără a-ți ridica călcâiele de pe podea. Încercați să nu scăpați capul în jos pentru a evita amețelile bruscă.
  • Plasați picioarele mai late decât nivelul umărului și înclinați-le spre dreapta, spre stânga și spre jos, ținându-vă mâinile pe centură.
  • Mergând în poziție: mers în poziție, îndoiți genunchii și ridicați-i în momentul în care vă îndoiți cât mai mult posibil.

Aceste exerciții sunt foarte eficiente în etapele finale ale recuperării. Acestea vor ajuta la rezolvarea consecințelor unui accident vascular cerebral și, în cele din urmă, vor reveni la tonul și mobilitatea tuturor mușchilor corpului.

După recuperare

Atunci când un pacient poate merge și se poate deplasa complet, sunt necesare sarcini regulate. O opțiune excelentă este populara plimbare scandinavă. Aceasta va ajuta organismul să fie în formă bună, să mențină circulația normală a sângelui în tot corpul. În plus, mersul pe jos scandinav este efectuat în aer liber, care este, de asemenea, un plus clar. Ridicați bastoane de lungime optimă și îmbrăcăminte sport și încălțăminte confortabile și mergeți la plimbare.

Nu uitați să faceți exerciții de 20 de minute pentru întregul corp în fiecare dimineață. Nu este necesar să faceți exerciții grele într-un ritm rapid. Sarcina ta este să întindeți mușchii și articulațiile astfel încât să nu-și piardă mobilitatea. Efectuați exerciții de bază fără probleme și măsurați.

O soluție excelentă pentru cei care au suferit un accident vascular cerebral este yoga. Aceasta este o modalitate bună de a vă recupera complet, de a vă întoarce la armonie și armonie completă cu corpul vostru și chiar de a vă extinde capabilitățile. Fără îndoială, clasele trebuie să obțină aprobarea de la medic.

Ca o opțiune - exerciții pe simulatoare simple. Cel mai bun pas cu pas, elipsă, bicicletă pentru exerciții și banda de alergare sunt potrivite pentru acest scop (numai pentru mersul pe jos). Exercițiile de intensitate scăzută cu ajutorul acestor simulatoare ajută, de asemenea, să rămână mobil și activ după un accident vascular cerebral. Nu uitați că o dietă bogată, activitatea regulată a creierului și luarea de medicamente care susțin sănătatea trebuie combinate cu terapia de exerciții fizice.

Terapia de exerciții pentru accident vascular cerebral: un set de exerciții și recomandări

Accident vascular cerebral este o boală gravă asociată cu afectarea circulației sanguine în vasele cerebrale. Adesea, după un accident vascular cerebral, abilitățile motorii și vorbitorilor sunt afectate.

Una dintre condițiile pentru o persoană de a reveni la o viață normală este exercițiul în timpul perioadei de reabilitare.

Un set de exerciții pentru accident vascular cerebral dezvoltat ținând cont de perioadele de recuperare. Intensitatea formării crește treptat, este benefică pentru restabilirea funcției cerebrale.

De ce depinde succesul

Durata și eficiența perioadei de recuperare depind în mare măsură de pacient, atitudinea sa pozitivă, dedicarea și răbdarea. De asemenea, este important să se înțeleagă natura bolii și concentrarea metodelor de tratament. Uneori, pacientul și ceilalți nu sunt pe deplin conștienți de scopul terapiei de exerciții după un accident vascular cerebral, percep gimnastica terapeutică ca o procedură care întărește forța musculară. Aceasta este o greșeală. Scopul principal este de a restabili capacitatea creierului de a controla mișcările umane. În perioada de recuperare inițială, nu este necesar să pompezi mușchii. De asemenea, sunt importanți următorii factori:

      1. Începerea timpurie a gimnastica terapeutică. De îndată ce medicul permite, clasele ar trebui să înceapă imediat. Aceasta este una dintre principalele condiții pentru succes.
      2. Exerciții sistematice. Dacă medicul nu a dat alte recomandări, terapia trebuie făcută zilnic, cu o stare bună de sănătate, chiar și de 2 ori pe zi.
      3. Durata cursului. Exercitarea terapiei fizice pentru accident vascular cerebral trebuie să fie de cel puțin șase luni, crescând treptat intensitatea.
      4. Atitudinea atentă la bunăstarea pacientului în timpul orelor. Este necesar să se măsoare pulsul, tensiunea arterială, monitorizarea respirației. Pacientul nu trebuie să aibă sentimente de oboseală și durere excesivă.
      5. Un set de exerciții care vizează stimularea restabilirii funcțiilor depreciate ar trebui să fie efectuate secvențial. În primul rând, fac exerciții pentru membrele paralizate și apoi pentru cele sănătoase.
      6. Trecerea în timp util de la etapă la etapă. Perioada prelungită de exerciții pasive nu duce la succes. Este necesar să creșteți încet, dar în mod constant intensitatea și să măriți sarcina, forțând membrele să funcționeze independent.
      7. Utilizarea întregului complex de tratament prescris de un medic. Terapia terapeutică după un accident vascular cerebral nu înlocuiește tratamentul medicamentos.
      8. O mare importanță este atitudinea celorlalți față de succesul pacientului. El trebuie să fie lăudat în mod constant și încurajat să nu renunțe.

Miscari pasive de recuperare

În primele zile după un accident vascular cerebral, exercițiile pasive sunt efectuate de personalul participant într-un cadru spitalicesc. În acest caz, mișcările se fac în locul pacientului, astfel încât el nu face nici un efort.

Dacă nu există posibilitatea de a efectua terapie fizică în spital, cineva de la rudele pacientului, după consultarea unui medic, poate conduce complexul la domiciliu. La selectarea exercițiilor, medicul ia în considerare starea pacientului, care părți ale creierului au fost deteriorate și care au fost afectate.

Mâinile exersează terapia, începând cu îndoirea și dezbracarea degetelor membrelor paralizate, apoi trecând la una sănătoasă. Următoarea mișcare este rotirea periei în ambele direcții. Apoi, se îndoaie și se dezbracă brațele din articulațiile cotului și, la sfârșit, se dezvoltă articulațiile umărului - se îndoaie și se dezbracă în jos, stânga-dreapta, se rotește.

Terapia fizică a extremităților inferioare începe, de asemenea, cu flexia și extensia degetelor, apoi se efectuează rotația picioarelor. După aceea, îndoiți și răsturnați picioarele la genunchi și, în cele din urmă, faceți mișcări flexibile în articulațiile șoldului.

Refacerea mișcărilor active

Exercițiile active de terapie de exerciții după un accident vascular cerebral se fac mai întâi prin culcare, apoi se adună la cei care se desfășoară în ședințe, și numai după aceea includ exerciții în picioare. Mergeți la exerciții active după ce ați consultat un medic. Intensitatea și frecvența exercițiilor fizice cresc treptat, concentrându-se pe sfaturile medicului și pe bunăstarea pacientului.

Atunci când efectuați exerciții complexe de exerciții, este de dorit prezența unei a doua persoane pentru a preveni situațiile periculoase traumatice. Pacientul este asigurat până când începe să se mențină cu încredere.

În tranziția la anumite tipuri de mișcări active, este necesar să se evalueze bunăstarea generală a pacientului și, de asemenea, să se concentreze asupra creșterii mobilității membrelor paralizate. De îndată ce, de exemplu, degetul începe să se miște, care a fost anterior imobil, ei încearcă deja să facă mișcări active. Adică, într-o anumită etapă, atât gimnastica pasivă cât și cea activă sunt efectuate simultan. Când medicul vă permite să treceți la exerciții active, pacientul va efectua independent exerciții pasive pe membrele paralizate cu mâna sănătoasă și apoi va acționa pe membrele sănătoase. Numărul de mișcări începe de la 3-5 ori, treptat în creștere. Exercițiile se fac încet, cu reținere și diligență.

Toate exercițiile sunt menite să restabilească mobilitatea membrelor paralizate: de la 1 la 5 - pentru arme, de la 6 la 19 - pentru picioare. Aceste exerciții nu necesită eforturi fizice semnificative, dar oferă un început excelent pentru a reveni la un stil de viață normal. Exercițiile pentru mâini se pot face minciuna, în picioare și în picioare. Depinde de bunăstarea pacientului și de măsura în care forțele corpului au fost deja restaurate.

            1. Flexibilitatea și extensia degetelor. Repetarea exercițiilor de la 1 la 7 este ajustată de 8-10 ori.
            2. Stoarcerea și desprinderea degetelor într-un pumn.
            3. Rotirea mâinilor.
            4. Flexibilitatea și extensia brațelor în articulațiile cotului.
            5. Ridicați mâinile, descrieți mișcările circulare în ambele direcții.
              Exercițiile pentru picioarele de la 6 la 11 sunt efectuate atunci când pacientul nu poate sta. Ei fac culcat pe pat sau pe podea. Efectuați fiecare exercițiu cu un picior inflamat.
            6. Flexibilitatea și extinderea degetelor de la picioare.
            7. Descrieți mișcarea circulară a piciorului. La început, ei nu-și ridică picioarele în aer, și atunci când adaugă putere, fac cu greutatea lor.
            8. Glisați piciorul drept în lateral, apoi reveniți la poziția de pornire. Apoi, același exercițiu - cu al doilea picior. Repetarea mișcărilor în acest exercițiu și exercițiile ulterioare cu bunăstarea poate fi mărită de până la 20-30 de ori. Ele ajută la dezvoltarea forței în picioare.
            9. Strângeți călcâiul piciorului la fesă, îndoind genunchiul. Înapoiați ușor piciorul în poziția inițială.
            10. Loviți ușor ambele picioare la genunchi, picioarele de pe podea. Ridicați lent șoldurile în sus, apoi scăpați.
            11. Puneți o rolă cu diametrul de 20 cm sub genunchi. Fără a vă ridica genunchii de pe cilindru, îndreptați picioarele, apoi coborâți picioarele în poziția de pornire.
            12. După ce pacientul începe să se așeze, atașați exerciții de la 12 la 14. Acestea sunt efectuate pe un scaun stabil. Este de dorit ca scaunul să fie cu balustrade (balustrade).
            13. Ridicați piciorul în aer, atingeți podeaua cu călcâiul și degetul.
            14. Ridicați piciorul în aer, descrieți mișcarea circulară a piciorului.
            15. Ridicând piciorul în aer, îndreptați-l ușor în genunchi.
            16. Exercițiile 15-19 fac în poziția de plecare în picioare, ținând mâna pentru sprijin.
            17. Lățimea umărului picioarelor. Îndoiți ușor picioarele la genunchi (jumătate ghemuite), apoi desfaceți picioarele, punând în același timp piciorul dureros la cel sănătos.
            18. Picioarele împreună. Piciorul bolnav este îndoit la genunchi, ridicându-l ușor în aer. Îndreptați-vă în genunchi, continuând să mențineți în greutate. Încet încet. Exercițiul este ca o lovitură de minge.
            19. Îndoiți piciorul, ridicându-l din spate și încercând să atingeți călcâiul la fese.
            20. Piciorul ajustat spre lateral în aer, apoi se întoarce în poziția inițială.
            21. Ele se confruntă cu sprijinul, se ține pe el cu două mâini. Faceți un picior dureros un pas înapoi și se sprijini pe el, punându-l pe cel sănătos.

Dacă vreun exercițiu nu reușește imediat, trebuie să o faceți așa cum se dovedește. În timp, succesul va veni. Pentru unii, recuperarea este rapidă, pentru alții este mai lentă. Nu este necesară compararea progresului acestora cu realizările altor pacienți. Chiar și un mic progres este un pas important spre redresare. După ce ați stăpânit toate exercițiile din acest complex, puteți atașa diverse curbe și curbe ale capului, trunchiului, alunecărilor și altor mișcări, cu permisiunea medicului de terapie.

Împărtășește-l cu prietenii tăi și vor împărtăși cu siguranță ceva interesant și util cu tine! Este foarte ușor și rapid, faceți clic pe butonul de serviciu pe care îl utilizați cel mai mult:

Exerciții utile și necesare după un accident vascular cerebral

Statisticile privind atacurile de accident vascular cerebral în țara noastră au crescut în ultimii ani. Dar aproximativ 70-80% din toate cazurile se datorează tipului ischemic al bolii, care este mai ușor de tratat. Pacienții au șanse bune să-și recâștige capacitatea totală sau parțială. Un rol imens îl joacă terapia de exerciții după un accident vascular cerebral, care este prescris de medicul curant.

Stadiul principal și obligatoriu al reabilitării este implementarea unor exerciții speciale.

Există exerciții fizice diferite concentrate pe cazurile și complicațiile relevante după atacuri. Doar un expert trebuie să decidă ce formare să facă și cu ce intensitate. Este necesar să se angajeze în activități fizice active și pasive, să se pregătească corect pentru cursuri.

Etapa pregătitoare

Înainte de a începe să efectueze terapie exercițiu după un accident vascular cerebral, o persoană are nevoie de o perioadă de adaptare și pregătire. Orice exercițiu, care este inclus în compoziția terapiei fizice, va fi benefic. Impactul asupra zonelor paralizate ale corpului accelerează sângele, previne stagnarea acestuia, reînnoiește memoria musculară. Da, pentru reabilitare după un accident vascular cerebral nu este suficient doar să se angajeze periodic în diferite exerciții. Restaurarea se face într-un mod cuprinzător prin includerea procedurilor fizioterapeutice, a medicamentelor, a exercițiilor cu un vorbitor-terapeut cu afecțiunea aparatului de vorbire etc.

În primul rând, antrenamentul se desfășoară în spital unde pacientul este plasat după un accident vascular cerebral. Specialiștii vor urma și vor ajuta la exerciții. După descărcarea de gestiune, responsabilitatea revine pacientului și rudelor sale, care îl vor îngriji.

Pregătirea pentru terapia exercițiilor după un accident vascular cerebral necesită respectarea următoarelor reguli:

  1. Dacă, după un atac ischemic, o persoană este paralizată parțial sau complet, în primele 15 până la 20 de zile, efectul asupra mușchilor se va face numai prin schimbarea poziției corpului. Acest lucru trebuie făcut cu atenție și în conformitate cu recomandările date de medic.
  2. Odată ce în 2-3 ore pacientul este recomandat să se întoarcă. Deci, este posibil să se evite formarea de somnifere și să se prevină stagnarea sângelui.
  3. În funcție de starea actuală a pacientului, după 1 - 2 săptămâni, începe fizioterapia pasivă după un accident vascular cerebral. Dacă rudele nu știu cum să o facă, se recomandă să contactați asistența unei asistente medicale. Ea va arăta și va spune cum să o facă, după care rudele vor putea să facă totul pe cont propriu. Sarcina unei astfel de culturi fizice este relaxarea musculară și pregătirea pentru efortul ulterior.
  4. Când pacientul reușește să facă prima mișcare cu un membru care a fost paralizat, puteți trece la exerciții active. La început, numai în pat, dar treptat o persoană va putea să meargă și să se miște fără ajutor.

Cu o recuperare pozitivă și respectarea corespunzătoare a regulilor de reabilitare, chiar și tratamentul la domiciliu vă va permite să reveniți la viața anterioară. Nu întotdeauna 100%, dar șansele după un atac ischemic sunt bune.

exerciții

Toate exercițiile fizice de reabilitare după un accident vascular cerebral, enumerate mai jos, sunt aproximative. Fiecare caz este unic și are propriile caracteristici. Prin urmare, un set de exerciții este selectat în funcție de situația specifică. Ele pot diferi după ocupație, intensitate și frecvență.

Când planificați exerciții în accident vascular cerebral, următoarele exerciții trebuie incluse în complexul de exerciții:

  • masaj și exerciții pasive;
  • exerciții mintale;
  • poziție de ședere;
  • încărcați în poziție verticală.

Toate acestea se fac treptat, trecând la exerciții mai complexe, obținând rezultate pozitive la etapa anterioară. Nu trebuie să te grăbești și să încerci să te ridici literal după primele săptămâni de exerciții fizice. Este nevoie de timp pentru a vă recupera. Dacă exersați corect și consecvent, puteți obține rezultate excelente, pacientul va putea să revină la viața normală și să scape de dependența de alte persoane în activitățile lor zilnice.

Exerciții fizice mintale

Merită să începem cu gimnastica mentală. O astfel de gimnastică se bazează pe faptul că ne gestionăm membrele cu ajutorul memoriei musculare. Organismul are nevoie de ajutor pentru a-și aminti ce a reușit să facă înainte de un atac vascular cerebral. Pentru a acționa asupra celulelor și țesuturilor afectate de corpul dvs., trebuie să repetați comanda la ele, forțând degetul să vă miște degetul. Aceasta nu este un fel de acțiune legată de credința în voi înșivă. Acesta este un fapt și o metodă științifică reală care ajută la reabilitare. Pe lângă restaurarea țesutului muscular și a mobilității membrelor, educația fizică mentală afectează în plus starea neurologică a pacientului și afectează funcționarea aparatului de vorbire.

masaj

Aici veți avea nevoie de ajutorul unor persoane apropiate care pot fi întotdeauna acolo și pot ajuta pacientul să se întoarcă la o viață normală. Masajul este necesar pentru a pregăti membrele paralizate ale unei persoane pentru încărcăturile viitoare. Există câteva reguli de bază care trebuie urmate:

  1. Înainte de fiecare sesiune de terapie de exerciții, pielea este încălzită cu atenție, astfel încât sângele curge până la extremități. Masajul necesită mișcări netede circulare.
  2. Atunci când mâinile sunt masate, procedura începe de la mână și se deplasează spre umăr. Dacă acestea sunt picioarele, atunci punctul de plecare va fi piciorul, iar masajul ar trebui să fie completat pe șolduri.
  3. Când lucrați cu spatele, se aplică mai mult efort fizic și se utilizează mișcări mai clare. Se recomandă să bateți, prindeți pielea, dar ușor.
  4. La pregătirea zonei toracice, mișcările trebuie să fie circulare, îndreptate din centru. Apăsați ușor pe piept, dar nu greu.

Un astfel de complex este efectuat înainte de exerciții pentru a pregăti corpul pentru efort ulterior.

Exerciții pasive

Exercitarea pasivă după un accident vascular cerebral la domiciliu cu un pacient va trebui să fie rude sau persoane apropiate. Luați în considerare câteva exerciții de bază care vizează restabilirea treptată a mobilității membrelor.

  1. Îndoiți membrele și le dezbraceți ușor. Acestea pot fi brațe și picioare. Pacientul este plasat pe spate. Piciorul sau brațul sunt ridicate și flexate în articulație. Aceasta se face astfel încât în ​​procesul de extindere a membrelor să alunece de-a lungul suprafeței patului. Ajută la redobândirea memoriei musculare.
  2. Folosim benzi elastice sau bandaje de aproximativ 40 cm lățime. Sunt realizate dintr-un inel, diametrul căruia va permite ca ambele picioare să se potrivească acolo. Gum ridica, paralel cu a face un masaj de picioare. În mod similar, faceți-le cu mâinile, fixându-le în elastic în partea de sus. Cu aceste benzi elastice pe brațe, pacientul trebuie să îndoaie și să dezbrace membrele. Impactul asupra articulației încheieturii mâinii.
  3. Ca pacient independent de gimnastică pasivă, pacientul poate atârna membrul afectat cu o panglică largă. Deci, el va putea să se miște sau să le rotească într-o buclă.

Astfel de exerciții pentru recuperare după un accident vascular cerebral va da rezultatul, dacă urmați regulile de sistematicitate. În primele 2 săptămâni, când medicul vă va permite trecerea treptată la gimnastica pasivă, se efectuează de două ori pe zi. O sesiune durează 40 de minute. De la începutul celor 3 săptămâni de reabilitare la domiciliu, numărul de sesiuni este mărit la 3 zile pe zi, cu aceeași durată.

Poziția de ședere

Dacă fizioterapia după un accident vascular cerebral aduce rezultate și persoana reușește să se așeze, începe exercițiul sedentar.

  1. Antrenăm ochii. Muschii musculari trebuie, de asemenea, să se recupereze. Pentru aceasta, merele (ochiul) sunt mutate de sus în jos, din dreapta și din stânga și în direcție diagonală. Astfel de mișcări sunt efectuate mai întâi cu ochii închiși și apoi cu cei deschise. În plus, ajută la restabilirea tensiunii arteriale normale.
  2. Îndepărtați stresul după procedura precedentă. Închideți ochii strâns, deschideți pleoapele. Pentru etapele inițiale, sunt suficiente 10-15 repetări.
  3. Rotiți capul. Ajută la restabilirea mușchilor gâtului. Rotațiile sunt efectuate alternativ în direcții diferite pentru 5-10 repetări.
  4. Dacă jumătate din corp este paralizat, cu ajutorul unui braț în mișcare, se ia una fixă, făcând diverse mișcări simetrice înguste. Pacientul poate să stea pe spate, să încerce să ridice ambele membre în același timp sau să se rotească pur și simplu cu mâinile.
  5. Nu uitați de mișcările aprinse. Refaceți motilitatea degetelor afectate. Aici veți ajuta expansoarele. Au densități diferite. Începeți cu cele mai elastice, crescând treptat încărcătura.
  6. Lucrează pe picioare. Într-o poziție așezată, picioarele sunt scoase și reintroduse în poziția inițială. Este necesar să încercați să faceți mișcări cu două membre simultan, dacă una dintre ele este paralizată.

Dacă o astfel de terapie fizică după un accident vascular cerebral aduce o dinamică pozitivă, munca pentru recuperarea organismului poate fi complicată. Deja fără ajutorul celor din afară, ar trebui să încercați să vă ridicați singuri, înclinându-vă pe panoul de bord sau pe o centură fixă. Membrele sunt crescute treptat. Nu încercați să faceți între 10 și 20 de repetări simultan. Începeți cu o singură ridicare completă, intensificați treptat intensitatea.

Rudele trebuie să fie mereu aproape de a ajuta fizic și moral. Când un pacient vede cum se bucură alții în succesul său și arată interes sincer, inspiră și inspiră o persoană, oferă un stimulent să facă mâine nu mai mult de 5, ci 6 repetări. Pas cu pas, puteți recâștiga mobilitatea și puteți face față paraliziei.

Exerciții permanente

Ele sunt mult mai mult decât exerciții pentru o poziție șezândă. Trecerea la rack spune despre realizările serioase în restaurarea accidentală a membrelor afectate. Prin urmare, acesta este un motiv pentru mândrie în progresul făcut de pacient. Luați în considerare exercițiile de recuperare de bază, care servesc drept bază pentru crearea unei liste individuale de ocupații.

  1. Stăm drept, ne punem mâinile la cusătură și ne punem picioarele pe lățimea umerilor pe care o știm de la școală. La inhalare, brațele se ridică, la expirație, în mișcări circulare, trebuie să fie coborâte. Pentru o abordare, trebuie să faceți 3 - 6 repetări.
  2. Rotiți trunchiul în lateral. Picioarele sunt situate la nivelul lățimii umerilor. Uneori inhalați, expirați pentru două, răsuciți încet torsul într-o singură direcție. Exercițiul se repetă de cel puțin 5 ori în fiecare dintre părți.
  3. Squat. Exercițiu util și eficient. Încercați să vă așezați pe expansiune, lăsând tocurile paralele cu solul și să nu le ridicați de pe suprafața podelei. În același timp, brațele sunt trase înainte. În poziția de mai jos inhalezăm și, la expirație, ajungem la poziția de plecare. Sarcina principală a educației fizice este păstrarea echilibrului. Încercați să repetați cel puțin 4 - 10 squats.
  4. Înclină trunchiul. Picioarele sunt așezate la distanța dintre umăr și brațele sunt așezate pe centură. Exhaling, facem o panta spre dreapta sau spre stanga, in timp ce tragem mana opusa.
  5. Mahi. Ele ajută la afectarea completă a mâinilor și a picioarelor. Trageți mâna, ridicându-vă picioarele în direcții diferite. Păstrați o mică amplitudine, ținând a doua mână pentru un fel de mână sau un pat înapoi. Nu țineți respirația în timp ce faceți exercițiul. Pentru fiecare picior pentru 5-8 repetari.
  6. Ridicăm șosetele, facem mișcări de rotație cu mâinile, gleznele picioarelor, cu mâinile în încuietoare, plasându-le în spatele lor. Exerciții simple, dar eficiente, care restabilește mobilitatea articulațiilor.

În plus față de educația fizică complexă, în fiecare zi după revenirea capacității de mutare a pacientului se recomandă să meargă. Începeți cu o mică plimbare în jurul apartamentului, apoi ieșiți afară. Ajutați-vă bine să faceți exerciții cu poli de schi. Ei dau încredere în abilitățile lor, acționează ca sprijin suplimentar și vă permit să treci treptat la plimbări fără ajutorul lor.

Dar nu vă supraîncărcați, chiar dacă vedeți o dinamică pozitivă de reabilitare. Nu vă faceți griji pentru unele rezultate sportive. Organismul necesită odihnă adecvată, combinată cu menținerea tonului corpului.

Reguli corecte de recuperare

Exercițiile de gimnastică oferite de un medic pentru o persoană sănătoasă vor părea elementare. Dar după un accident vascular cerebral, pacientul începe să învețe totul din nou. Deoarece sarcina pentru el este greoaie, și este nevoie de timp pentru a fi dat cu ușurință și în mod natural, ca înainte de atac.

Pentru exerciții terapeutice a adus numai beneficii, se bazează pe mai multe reguli importante:

  1. Respectați cu strictețe sfatul unui medic. Specialistul selectează un set de exerciții individual, luând în considerare gradul de deteriorare și starea actuală a pacientului. Dacă dinamica tratamentului este pozitivă, educația fizică este corectată, complicată. Nu faceți exerciții suplimentare, ci realizați complet complexul desemnat.
  2. Omoara doar doare. Clasele sunt necesare pentru tratament. Prin urmare, orice muncă excesivă și supratensiune vor afecta negativ starea pacientului. Începeți întotdeauna cu cele mai simple activități. Dacă totul funcționează și te simți puternic în tine, medicul va mări volumul de muncă și va folosi complexe mai complexe.
  3. Încălziți-vă înainte de antrenamente. Este necesar să se normalizeze fluxul de sânge, să se pregătească mușchii pentru exerciții ulterioare. Dacă acest lucru nu se face, pacientul se va confrunta cu dificultățile de a efectua chiar mișcări elementare, pe care le manipula cu ușurință cu mușchii încălși ultima oară.
  4. Moodul joacă un rol. Accidentul vascular cerebral este o boală neplăcută, din cauza căreia mulți pacienți intră în depresie severă, nu doresc să facă nimic, se consideră o povară pentru alții. Prin urmare, rolul de oameni apropiați este important aici. Acestea vă vor sprijini, va stimula, vă va face să practici și să controlați implementarea tuturor exercițiilor. Cu o bună dispoziție, rezultatele sunt obținute mai repede.
  5. Sistematică. Cultura fizică va avea un efect dacă se desfășoară în mod regulat, fără a lipsi un antrenament și după programul stabilit de medic. O senzație este considerată înșelătoare atunci când mobilitatea revine la o persoană și el crede că nu mai are nevoie de terapie de exerciții fizice. Dacă renunți la cursuri, mușchii vor începe să atrofie din nou.
  6. Răbdare. Atunci când se recuperează de la un accident vascular cerebral, timpul este principalul remediu. Aveți răbdare și rezistență, deoarece doar o terapie sistematică de exerciții pentru câteva luni sau ani va da rezultatul.

O abordare cuprinzătoare și pozitivă a tratamentului vă permite să obțineți o dinamică pozitivă de recuperare. Un rol important îl joacă oamenii din jurul unei persoane care a suferit un accident vascular cerebral. Dacă arată răbdare, ajută psihologic și participă la tratament, pacientul însuși va dori să se recupereze mai repede. Chiar și succesele mici ar trebui încurajate. Dar nu uitați să arătați că în spatele fiecărei mici mici realizări există un mare succes. Acest lucru va da un stimulent să nu se oprească.

Împărtășiți opinia dvs. în această privință în comentarii, împărtășiți legăturile cu prietenii și nu uitați să vă abonați!

Pinterest