Ce activitate fizică este permisă după infarctul miocardic

Majoritatea oamenilor cred că infarctul miocardic este un diagnostic în care nu mai pot trăi o viață întreagă. Și este doar o chestiune de timp când se va întâmpla următorul atac. Și despre efortul fizic nu poate fi înlăturat din cauză că este foarte periculos. Dar medicii care îi ajută pe acești pacienți să se întoarcă pe picioare, spun opusul.

Riscul decesului, infarctul recurent și complicațiile grave la pacienții care neglijează gimnastica de recuperare este mult mai mare decât la pacienții activi.

Importanța controlului sarcinii

Un pacient care a suferit un infarct miocardic de orice complexitate este obligat să-și controleze activitățile fizice. Pentru a face acest lucru, este necesar să efectuați un test de intensitate, de exemplu, pe o banda de alergare sau pe o bicicletă de exerciții. De obicei, aceste activități pot fi inițiate încă la 6 săptămâni după recuperare.

  • Toate informațiile de pe site sunt doar pentru scopuri informaționale și nu reprezintă un manual pentru acțiune!
  • Numai medicul vă poate furniza DIAGNOSTICUL EXACT!
  • Vă îndemnăm să nu vă autoprotejați, ci să vă înregistrați la un specialist!
  • Sănătate pentru tine și familia ta!

Apoi, programul include exerciții speciale destinate tensiunii muschilor mari. Se fac de 3-4 ori pe săptămână cu gimnastica. Durata exercițiilor nu trebuie să depășească o jumătate de oră.

Dacă toleranța generală la sarcină este normală, atunci puteți mări timpul orelor cu 5 minute, iar numărul de repetări - de până la 6 ori pe săptămână. Trebuie să fii atent cu înotul, deoarece pune o mare încărcătură asupra mușchiului inimii și nu este potrivit pentru toată lumea.

În plus, la câteva luni după începerea orelor de curs, medicul este obligat să efectueze o examinare a inimii și să urmeze reacția sa la exercițiu. Cu toate acestea, el poate recomanda o creștere a sarcinii sau o poate anula dacă pacientul nu o susține.

Un set de exerciții pentru pacienți după infarctul miocardic

Toate recomandările privind reabilitarea trebuie luate în considerare de către pacient. Este important să nu uităm că vor trebui evitate sarcini puternice. Și gimnastica însăși nu poate fi făcută după masă, în căldură sau rece.

De asemenea, nu puteți efectua exerciții în care trebuie să vă aflați într-o poziție cu susul în jos. Orice antrenament se oprește dacă persoana simte durere toracică, începe să se înnebunească. De asemenea, este necesară monitorizarea tensiunii arteriale și a pulsului.

Un fapt interesant a fost descoperit de oamenii de știință care au decis să examineze un grup de persoane implicate în jogging. Sa dovedit că aproape 15% dintre aceștia au probleme cardiace grave. Cu toate acestea, ei nu s-au plâns de boli cardiovasculare și s-au considerat oameni sănătoși.

Acest lucru demonstrează încă o dată că este imposibil să alegeți nivelul de încărcare pentru dvs. Mai ales cei care au suferit deja un atac de cord, insuficiență cardiacă și alte tulburări ale inimii.

Este permis exercițiul fizic după infarctul miocardic?

Medicina moderna a schimbat de mult ideile tuturor oamenilor cu privire la metodele de reabilitare a pacientilor cu boli cardiovasculare. Și mai ales după un atac de cord masiv.

Dacă, mai devreme, pacientul era obligat să respecte restul de pat prea stricte, medicii, dimpotrivă, le recomandă să ducă o viață normală.

Acest lucru se datorează în primul rând faptului că lipsa exercițiilor moderate conduce la diverse complicații:

Dacă luăm în considerare statisticile mondiale, putem observa că pacienții cu infarct miocardic care efectuează exerciții terapeutice, cu mult mai puțin probabil să apară atacuri repetate.

Sarcini corecte contribuie la:

  • întărirea mușchiului inimii și munca contractilă;
  • creșterea circulației sanguine;
  • niveluri scăzute de colesterol;
  • reduce probabilitatea cheagurilor de sânge.

Activitatea fizică după infarctul miocardic și stenting trebuie efectuată numai sub supravegherea unui medic calificat. Numărul lor depinde de severitatea atacului de cord al pacientului și, prin urmare, specialistul se asigură că această rată nu este depășită niciodată.

Gimnastica pentru pacienți după un atac de cord este efectuată în centre de cardiologie, centre de reabilitare și săli de terapie. Poate fi efectuată și acasă, dar numai așa cum este prescris de medicul curant.

Creșterea stresului pe cont propriu este strict interzisă. Acest lucru poate fi făcut numai de către medic și numai după ce pacientul a terminat programul de antrenament anterior fără consecințe asupra sănătății.

Noțiuni de bază privind terapia exercițiilor

Activitatea fizică după infarctul miocardic se efectuează într-un ritm moderat și cu pauze constante timp de 10-15 minute. Pacienții nu trebuie să uite că orice exercițiu trebuie făcut de câte ori corpul poate rezista.

Dacă în timpul unui antrenament există o durere în inimă, dificultăți de respirație sau bătăi rapide ale inimii, înseamnă că sarcina este încă prea mare.

Dacă exercițiile terapeutice sunt efectuate acasă, trebuie să respectați următoarele reguli:

  • urmați în mod constant o dietă;
  • renunțe la obiceiurile proaste;
  • să vă controlați bunăstarea;
  • monitoriza tensiunea arterială și pulsul.

Pentru oameni după un atac de cord, există limitări în sport. În primul rând, sunt interzise încărcăturile electrice și funcționarea. Fiți atenți la ridicarea greutății. Femeilor nu li se recomandă să ridice articole care cântăresc mai mult de 5 kg, iar pentru bărbați -10 kg.

La început, după perioada de recuperare, pacientul se poate angaja numai în mersul pe jos. La etapa inițială, o lecție durează doar câteva minute, cu o creștere graduală în timp de 10 minute.

Intensitatea antrenamentului și gravitatea sarcinii se calculează în funcție de ritmul cardiac în timpul odihnei și ocupării. În primul rând, pacientul ar trebui să fie supravegheat de personalul medical pentru a oferi prim ajutor atunci când se deteriorează. Dacă medicul observă un impuls bun, în timp, pacientul poate merge singuri.

Patogeneza infarctului miocardic, descrisă într-o altă publicație.

Capacitatea de încărcare

Destul de des, în timpul perioadei de reabilitare, mulți pacienți după un atac de cord sunt acasă. Desigur, este mult mai bine să vă recuperați într-un sanatoriu, sub supravegherea unui medic calificat. Dar nu toată lumea are această ocazie.

Prin urmare, cel mai important lucru este respectarea tuturor prescripțiilor medicale și controlul precis al numărului de încărcături. A face sport și a face treburi obișnuite de uz casnic nu ar trebui să suprasolicite un corp slăbit.

Pentru a urmări întinderea volumului de muncă, puteți utiliza tabele speciale dezvoltate la acel moment de profesorul D. M. Aronov. Acestea sunt marcate cu (-) marcate acele tipuri de activități considerate inacceptabile în diagnosticul infarctului miocardic. Semnul (+) înseamnă că această încărcătură este permisă, iar cantitatea acesteia - intensitatea și volumul ocupării.

În plus, se ține cont de prezența stenocardiei la pacient, care este împărțită în 4 clase funcționale. În consecință, 1fk. - aceasta este cea mai ușoară clasă, etc.

Activitatea fizică:

  1. Rapid (130 w / m)
  2. Mediu (100 -110 W / m)
  3. Incet (80 W / m)

gospodărie:

  • într-o poziție confortabilă
  • într-o poziție incomodă
  • într-o poziție confortabilă
  • într-o poziție incomodă
  • ștergere praf
  • spălat vasele
  • într-o poziție confortabilă
  • într-o poziție incomodă

Vindecarea mersului ca mijloc de reabilitare după un atac de cord

Lucrați în țară sau în grădină:

Reguli pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral

Pacientul după un atac de cord începe o nouă viață. El este obligat să înțeleagă că acum propria sa sănătate trebuie tratată în mod responsabil. Și primul lucru pe care îl poate face este să accelereze procesul de recuperare.

Pentru aceasta, și au nevoie de gimnastică și sporturi ușoare. Desigur, atunci când alegeți activitatea fizică, este important să luați în considerare o abordare individuală. Și toate acestea se fac sub supravegherea unui medic.

Dacă nu există contraindicații, pacientul poate alege tipul de sport care îi place cel mai mult. În general, persoanele care au suferit un infarct miocardic, nu este interzis să se angajeze în alergare, înot și în plimbări cu schiurile sau în schi.

Puteți lua o bicicletă sau o plimbare lungă. Dar din sala de sport ar trebui să fie abandonat. Cele mai multe dintre exerciții sunt coloana vertebrală foarte încărcată, iar astfel de exerciții nu seamănă cu miezul.

Oricine cu boli cardiovasculare, în special în vârstă, trebuie să urmeze o serie de reguli:

  • nici o creștere accentuată a încărcăturii, chiar dacă vă simțiți bine;
  • dacă întâmpinați simptome neplăcute (dificultăți de respirație, palpitații ale inimii), ar trebui să opriți orele imediat;
  • dacă în stare de repaus starea de sănătate nu a revenit la normal, trebuie să apelați o ambulanță;
  • toate sporturile sunt ținute doar 2-3 ore după masă;
  • pulsul în timpul exercițiului nu trebuie să depășească 120 batai pe minut.

Sportul ar trebui să fie mai întâi distractiv și nu doar o necesitate. Dacă nu vă place să rulați, de exemplu, nu trebuie să faceți asta.

Există un număr foarte mare de alte sporturi, cu care nu există o sarcină atât de gravă. Principalul lucru este să aderați la regim, să încercați să nu vă obosiți, să fiți mai mult în aerul proaspăt și să vă bucurați de viață.

Veți găsi o descriere a infarctului Q-miocardic în acest articol.

Ce este infarctul miocardic inferior și care sunt consecințele acestuia, vom spune mai departe.

Ce sarcini fizice sunt arătate după un atac de cord?

Mulți cardiologi consideră că exercițiul după un atac de cord este unul dintre pașii principali spre recuperare și la începutul unei vieți normale.

Infarctul miocardic este o boală gravă, cu care tot mai mulți oameni se cunosc în fiecare zi. După ce suferă de boală, oamenii își pierd complet puterea și așteaptă cu nerăbdare următorul atac. Prin urmare, este foarte rar să vorbim despre o viață normală completă, care nu ține cont de sport și de tot felul de activități fizice. Prin urmare, este necesar să se înțeleagă ce ar trebui să fie activitatea fizică a unei persoane care sa confruntat cu un infarct miocardic, ce sarcini pot fi exercitate și care sunt caracteristicile implementării lor după un infarct miocardic.

Recomandările doctorului

În tratamentul multor boli asociate cu sistemul cardiovascular, în antichitate, metodele de reabilitare au avut un aspect complet diferit față de acum. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, după un atac de cord masiv, medicina modernă actuală oferă modalități eficiente de recuperare complet diferite decât înainte.

Mai devreme, după această boală, oamenilor le-a fost prescrisă o odihnă de pat foarte strictă, care a durat o perioadă considerabilă de timp. Acum, mulți cardiologi cred că, chiar și după un atac de cord, trebuie să conduceți un stil de viață normal și plin de viață. Prin urmare, nu este surprinzător să întâlnești o persoană care a suferit o boală și deja joacă sport în mod normal.

În ceea ce privește prezența culturii fizice la persoanele care au suferit un atac de cord, ar trebui să fie prezente. Bineînțeles, toată activitatea fizică ar trebui să fie moderată. Pentru aceasta, mulți cardiologi au dezvoltat un exercițiu terapeutic special, care este abreviat ca terapie de exerciții fizice. Prin urmare, terapia de exerciții pentru infarctul miocardic este unul din pașii de recuperare rapidă. În cazul în care o persoană care a suferit această boală nu are un exercițiu moderat și foarte obișnuit, acest lucru poate duce la anumite consecințe. Aceste complicații includ:

  • tulburări ale ritmului inimii;
  • tulburări legate de mobilitatea articulară;
  • prezența pericarditei;
  • apariția trombozei venoase;
  • dezvoltarea insuficienței cardiace;
  • apariția bruscă a șocului cardiogen.

Proprietăți utile ale terapiei pentru exerciții fizice

Dacă te uiți la statistici, este sigur să spui că persoanele implicate în sport sau exerciții fizice sunt mai puțin susceptibile de a experimenta un al doilea atac al acestei boli insidioase.

În cazul în care terapia fizică este practicată la minimum, din organism puteți obține:

  • o creștere semnificativă a fluxului sanguin în organism;
  • consolidarea substanțială a mușchilor inimii și îmbunătățirea contracțiilor acestora;
  • reducerea posibilității formării cheagurilor de sânge;
  • scăderea semnificativă a colesterolului din sânge.

Firește, este imposibil să faci exerciții pe cont propriu după o boală. Doar medicul dumneavoastră trebuie să determine nivelul posibil de stres și să reglementeze în mod independent terapia de exerciții în cazul infarctului miocardic. Trebuie să se înțeleagă că toate exercițiile prescrise sunt efectuate nu neapărat acasă, ci în sălile de terapie pentru exerciții special amenajate și în centrele de reabilitare.

Set de exerciții

Desigur, după ce o persoană a suferit un atac de cord masiv, medicul curant prescrie imediat un anumit set de exerciții în terapia fizică. Dar, după o reabilitare completă, nu trebuie să uităm că prezența exercițiilor fizice este principala condiție pentru recuperarea completă. Da, și după cum arată practica, mulți oameni implicați în sport după un atac de cord sunt mai puțin predispuși atacurilor repetate. Prin urmare, odată ce ajungeți acasă, trebuie să efectuați anumite exerciții fizice. Luați în considerare complexul de gimnastică preferată după un atac de cord:

  1. Primul exercițiu trebuie efectuat într-o poziție așezată. Mâinile trebuie să fie complet coborâte, picioarele reunite. În timpul inhalării, ridicați ambele mâini alternativ. La expirație, acestea ar trebui reduse. Va trebui să ridicați fiecare mână de aproximativ 5 ori.
  2. Al doilea exercițiu este efectuat în timp ce stați în picioare. Picioarele se reunesc. Brațele ar trebui să fie îndoite la cot, la maxim și ridicate la lățimea umărului paralel cu suprafața podelei. După aceea, ar trebui să efectuați aproximativ 5 mișcări circulare în sens invers acelor de ceasornic și același număr de mișcări, dar în sensul acelor de ceasornic.
  3. Pentru a efectua următorul exercițiu, trebuie să aduceți picioarele împreună și să vă întindeți brațele în ambele direcții. Apoi trebuie să îndoiți piciorul stâng la fiecare inhalare din genunchi și apăsați-l în piept și stomac, în timp ce vă puteți ajuta cu mâinile. La expirație, piciorul trebuie să coboare în poziția inițială. Cu un picior, acest exercițiu trebuie repetat de aproximativ 3-5 ori. Aceleași pași trebuie repetate cu piciorul drept.
  4. Pentru următorul exercițiu, trebuie să plasați picioarele la distanța dintre umăr și să puneți mâinile pe talie. La fiecare respirație, este necesar să înclinați corpul în lateral. La expirație, trebuie să întoarceți trunchiul în poziția inițială. În fiecare direcție trebuie să faceți aproximativ 3-5 pante.
  5. Următoarea exercițiu trebuie efectuat cu picioarele separate de lățimea umărului. Mâinile ar trebui să fie răspândite în ambele părți. La fiecare inhalare, ambele mâini trebuie să fie ridicate și coborâte ușor direct în genunchi. În acest caz, trebuie să vă asigurați că capul este plasat împreună cu corpul de pe aceeași linie. La fiecare expirare, mâinile trebuie returnate în poziția inițială. Efectuați exercițiul de aproximativ 5 ori.
  6. În continuare trebuie să stați în poziția inițială în timp ce stați în picioare. Mâinile sunt mai mici, iar picioarele sunt așezate la distanța dintre umăr. La fiecare respirație, trebuie să vă luați mâna dreaptă și piciorul ușor în lateral, ținându-le într-o poziție care costă cel puțin 2-3 secunde. La expirație, întoarceți piciorul și brațul în poziția de pornire. În partea dreaptă și din stânga a exercițiului trebuie să se repete de 5 ori.

gimnastică

Un atac de cord este o boală a sistemului cardiovascular, este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai periculoase. Rezultatele letale datorate infarctului miocardic sunt în primul rând din cauza cauzelor de deces din lume. Trebuie să ai grijă de tine. Nu este dificilă - o dietă, un stil de viață activ, absența obiceiurilor proaste. Dacă a apărut deja un atac de cord, ar trebui să evitați repetarea acestuia cu o nutriție adecvată și o efort fizic moderat, dar constant.

Caracteristici de reabilitare

Boala se dezvoltă ca urmare a lipsei de aprovizionare cu sânge a mușchiului cardiac. Motivul poate fi o scădere a fluxului sanguin, ca urmare a unei îngustări sau blocări a lumenului arterial care eliberează oxigen în mușchiul inimii.

Există cazuri în care, atunci când se efectuează terapie intensivă, există o nevoie de intervenție chirurgicală pentru reluarea fluxului sanguin către mușchii inimii. Adesea, stentul este realizat în acest scop - instalarea unui cadru special care extinde porțiunea îngustată a vasului. Procedura de stent este cea mai eficientă, dar trebuie efectuată în cel mult cinci ore după apariția unui atac de cord.

Pentru a reveni la o viață întreagă pentru persoanele care au avut această boală, este important să se angajeze în reabilitarea adecvată, în timpul și după tratamentul primit. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați cu strictețe recomandările medicului - atât în ​​spital, cât și în condițiile obișnuite la domiciliu.

Prima etapă de reabilitare

Reabilitarea poate fi împărțită în trei etape.

Prima etapă include tratamentul spitalicesc cu efort fizic sporit treptat. Fiind în spital pentru o perioadă lungă de timp în poziția de sus, întregul corp devine deturnat. Ca rezultat, trebuie să introduceți foarte atent doza de mers pe jos, mișcarea pe scări, încărcare ușoară, masaj.

În timpul tratamentului în spitalizare, pacientul treptat suferă patru grade de activitate, sarcina pe scenă este selectată individual, în funcție de starea pacientului.

În gradul I, odihnă strictă. Gimnastica după un atac de cord este prescris pentru primul complex. Durata cursurilor este de la 10 la 15 minute, alternată de pauze cu exerciții de relaxare și respirație. Semnele vitale sunt monitorizate, presiunea este măsurată, rata pulsului este măsurată înainte de începerea claselor și după terminarea lor.

În absența factorilor negativi, se realizează dezvoltarea gradului doi. Permise să meargă în prezența însoțitorului, puteți merge în jurul secției și de-a lungul coridorului, puteți mânca la masă. Gimnastica medicală pentru infarctul miocardic se desfășoară într-o poziție așezată. Permise să se deplaseze pe o scară joasă strict sub supravegherea participantului, care trebuie să acopere pacientul.

După verificarea impulsului și a presiunii, efectuând un test ortostatic (măsurarea presiunii și a impulsului după ce pacientul este transferat de la orizontală la poziția verticală), treceți treptat la cel de-al treilea grad de recuperare. Pacientul poate merge de-a lungul coridorului, ar trebui să treacă până la 200 de metri, încet, permițându-i să urce un zbor de scări. Este organizat un al treilea complex de gimnastică terapeutică, cu includerea unor exerciții de ședere și în picioare, activitate care crește treptat, inclusiv exerciții de respirație. Durata cursurilor este menținută până la 20 de minute, crescând treptat ritmul. Pentru a monitoriza indicatorii utilizați de telemonitorizare.

La gradul al patrulea, sunt permise plimbări de până la un kilometru în lungime, de două ori pe zi, la o viteză medie. Clasele se desfășoară pe cel de-al patrulea set de exerciții, care durează o jumătate de oră, incluzând sarcina pentru spate și membre, clasele fiind ținute la o viteză medie. Se fac pregătiri pentru descarcarea de la spital, trebuie să fii acasă sub supravegherea unui cardiolog în clinică, este posibilă și o altă opțiune - transferul la un sanatoriu specializat (dacă, desigur, există o astfel de posibilitate).

După reabilitare în spital, starea fizică a pacientului ar trebui să fie disponibilă, fără sentimente negative, cu următoarea sarcină: prin urcarea scărilor la un etaj, autoservire, mersul pe jos până la 3 km pe zi, împărțirea lor în mai multe intervale.

În a doua etapă de reabilitare, gimnastica medicală după infarctul miocardic este foarte importantă pentru întărirea mușchiului cardiac și îmbunătățirea circulației sângelui în general. La urma urmei, exercitarea moderată îmbunătățește metabolismul, ceea ce are un efect pozitiv asupra stării organelor interne. Gimnastica este condusă într-un sanatoriu, centre specializate sau acasă sub supravegherea unui cardiolog. Pentru o mai bună adaptare și recuperare exerciții de gimnastică medicală după un atac de cord la domiciliu sunt utilizate pe scară largă. În acest caz, setul necesar de exerciții este recomandat individual de medic, dacă sunt disponibile următoarele indicații:

  • lipsa respirației într-o stare fără încărcătură;
  • nu vă faceți griji cu dureri frecvente și severe în inimă;
  • lipsa dinamicii negative pe electrocardiogramă.

Atunci când efectuați terapia exercițiilor la domiciliu, este necesar să vă monitorizați starea de sănătate, să nu fiți supuși exercițiilor, trebuie să monitorizați cu strictețe pulsul și presiunea.

O condiție importantă pentru eficacitatea terapiei fizice este regularitatea claselor. Sporturile recomandate cel mai frecvent de către cardiologi sunt schiatul, mersul pe jos, înotul. Este necesar să fiți angajat zilnic timp de o jumătate de oră sau de trei ori pe săptămână, timp de o oră, un an și jumătate, timpul ocupațiilor și eforturile aplicate ar trebui să fie coordonate cu medicul, dar trebuie să țineți cont și de propriile dvs. sentimente.

Nu trebuie să uităm că nu este recomandabil ca cursurile să se desfășoare în condiții de gheață, la soare sau imediat după masă. Este necesar să se evite acțiunile care duc la încărcarea excesivă a inimii, în special la persoanele care au suferit această boală.

A doua etapă a reabilitării

Obiectivele celei de-a doua faze de redresare devin:

  • mărirea activității fizice admise;
  • adaptarea pacientului în termeni cotidian, social și profesional;
  • îmbunătățirea semnelor vitale;
  • conduce prevenirea secundară a ischemiei cardiace;
  • reduce numărul, doza de medicamente prescrise.

Un număr mare de complexe de gimnastică medicală au fost dezvoltate pentru persoanele care au suferit un atac de cord. Aceste exerciții se pot face acasă.

exerciții

Primul complex aproximativ.

  1. Picioarele umăr la distanța, brațele coborâte, brațele ridicate, trebuie să vă întindeți și să inhalați. Mâini în jos, descriind un cerc - expirați. Repetați algoritmul de până la 6 ori.
  2. În picioare, puneți-vă picioarele în șosete, mâinile rămânând pe centură. Întoarceți-vă spre stânga, întindeți-vă brațele, inhalați, revenind la poziția de plecare - expirați. În mod similar, în direcția opusă. Repetați până la 6 ori.
  3. Utilizați poziția inițială a primului exercițiu. Inhale, stai jos, înclinați-vă cu brațele înapoi. Expirați. Rulați până la 6 ori.
  4. De asemenea, poziția de pornire. Inspirați, înclinați-vă pe șolduri, stați jos, expirați. Repetați de până la 4 ori.
  5. Ședința și ținând scaunul unui scaun trebuie să vă întindeți picioarele. Efectuați o deformare, respingeți capul înapoi, respirați, reveniți la poziția inițială, expirați. Repetați de mai multe ori.

Al doilea complex aproximativ.

  1. Șezând, brațele jos de-a lungul corpului. Când inhalați, trebuie să ridicați umerii, mai jos când expirați. Până la 4 ori.
  2. Pentru a strânge capul în sus și trageți în sus până la umăr, repetați exercițiul în direcția opusă.
  3. Periile se sprijină pe umeri, își îndoaie coatele pentru a produce mișcări circulare lentă de până la 8 ori în ambele direcții.
  4. Puneți mâinile închise pe spatele capului și înclinați-vă capul, întinzând mușchii gâtului, aruncându-vă coatele. Producată cu arcuri se ridică coatele îndoite cu respirație ritmic nazală de până la 10 ori.
  5. Brațele sunt îndoite, antebrațele sunt ținute paralel cu podeaua, palmele sunt rotite în sus. Este necesar, primăvara, să reducem lama de umăr de până la 30 de ori cu respirație ritmic nazală.
  6. Încercați să vă mențineți mâinile în spatele dvs. prin alternarea acestora, una din partea de sus, cealaltă din partea de jos, de până la 8 ori.
  7. Stând pe marginea scaunului din spate să se aplece din spate, o mână care deține scaunul pentru a face mișcare cap la umărul opus printr-un mâini activat pe o parabole buna de sus în jos până la șase ori. Repetați în direcția opusă.
  8. Trageți palma în jos, mâna stângă. Cu mâna dreaptă, luați degetele celeilalte mâini și trageți-o spre dvs., în timp ce întindeți mușchii antebrațului, de până la 15 ori. Exercitarea este repetată individual pentru toate degetele alternativ.
  9. Strecurati mușchii bărbiei și ridicați fata, încercarea de a obține partea din spate a capului la partea din spate, apoi pauze la 4 secunde, capul revine la poziția sa inițială.

Complexul adaugă, de asemenea, exerciții de respirație:

  • care deține respirația (exercițiile de respirație pentru a ține respirația se efectuează cu atenție, deoarece cu acest exercițiu crește tensiunea arterială);
  • combinând durata de inhalare și expirația (acest exercițiu nu ar trebui să cauzeze disconfort, este mai bine să respirație accelerată în mod natural din cauza efortului fizic și în repaus - a crescut mai lent);
  • suflarea aerului printr-un tub într-un recipient cu apă (probabil cel mai eficient și mai sigur exercițiu de respirație).

În timpul perioadei de recuperare, este necesar să se acorde o atenție deosebită exercițiilor de terapie fizică.

În a doua etapă ar trebui să urmeze cu strictețe recomandările medicului curant, în orice caz, nu se oprește medicația în sine, pentru a se conforma cu alimente și modul de repaus. Încărcați ar trebui să crească treptat, este important să se evite factorii care contribuie la dificultăți de respirație, palpitații, disconfort apare în inimă.

În a treia etapă, este foarte important să se mențină rezultatele obținute, încearcă să mențină modul corect de viață pentru prevenirea complicațiilor și pentru a evita situațiile în care să conducă la apariția unor atacuri repetate. Ar trebui să continue regulat exerciții de clase de dimineață, du-te pentru plimbări lungi în aer curat.

Exercițiu după un atac de cord

Infarctul miocardic este considerat o afecțiune patologică periculoasă. Se produce datorită deprecierii fluxului sanguin către o parte a inimii.

De asemenea, infarctul miocardic este o formă de boală cardiacă ischemică.

La 20 de minute după ce alimentarea cu sânge a fost întreruptă și nutriția din una din zonele cardiace sa oprit, începe procesul de moarte. Necroza este însoțită de durere acută în stern.

Inima este organul principal al corpului uman, dacă nu îi ajută pe pacient, se va termina în moarte.

După cum arată practica medicală, atacul cardiac este cauzat de tromboza în arterele inimii datorită ruperii unei plăci aterosclerotice.

Există factori care contribuie la procesul patologic:

  • spasme arteriale prelungite;
  • embolism (suprapunerea lumenului unui vas de sânge);
  • sarcină puternică asupra inimii;
  • situații stresante;
  • hipertensiune arterială;
  • fumatul.

Recuperare dupa atac de cord

Perioada de recuperare constă în mai multe etape, iar punerea în aplicare a fiecăreia dintre ele are efect și contribuie la redresarea rapidă.

Printre oameni, există o opinie că reabilitarea unui atac de cord trece după terapia principală, dar aceasta este o părere greșită. Procesul de recuperare începe după primul atac. Acest lucru va scăpa de cele mai grave consecințe. Aproape toată lumea știe cum să furnizeze primul ajutor unei persoane cu un atac de cord, dar nu toată lumea știe ce să facă în continuare.

Primul pas este de a livra pacientul la spital, unde acesta va suferi imediat o terapie intensivă după primul ajutor.

Fiecare minut pierdut mărește riscul de deces. Primele 1,5 ore sunt foarte periculoase, prin urmare este important ca cineva să se afle în apropiere în această perioadă.

Pacientul trebuie adus la spital, nu când a avut deja o criză, dar imediat după primele manifestări.

Când duceți pacientul la spital sau așteptați ca doctorii să vină acasă, trebuie să creați condiții favorabile pentru el, adică să-l puneți într-o poziție confortabilă și să evitați situațiile incitante sau stresante.

Principalul lucru este de a duce pacientul la spital mai rapid, rezultatul situației și gravitatea consecințelor depind de acesta. După tratament intensiv, el este prescris terapie medicală și activitate fizică.

Cum sa faci gimnastica terapeutica

Toate exercițiile trebuie să se facă într-un ritm moderat. Pauza dintre exerciții este importantă, ar trebui să fie de cel puțin 15 minute.

Toți pacienții care sunt într-o stare după un atac de cord ar trebui să facă exercițiile pe care le primesc, în orice caz, să nu se încarce. Acum trebuie să te gândești la inima ta, nu la dorințele tale.

Antrenamentul trebuie să fie ușor și nu trebuie să cauzeze dificultăți de respirație severe, slăbiciune, bătăi rapide ale inimii. Este important să preveniți un atac al anginei, altfel se poate termina din nefericire.

Înainte de a începe să practicați și să vă mențineți acasă, pacienții ar trebui să se familiarizeze și să respecte toate regulile:

  1. Este strict imposibil să ridici greutățile.
  2. Activitatea fizică va fi minimă, poate fi întărită numai după consultarea unui cardiolog.
  3. Nutriția corectă. În dieta trebuie să fie alimente bogate în vitamine și minerale. De asemenea, alimentele ar trebui să aibă o cantitate suficientă de calorii.
  4. Refuzarea completă a obiceiurilor proaste, în special, se referă la fumat.
  5. Monitorizați cu atenție starea generală și bunăstarea. Pentru orice anomalii și dureri, consultați un medic.
  6. Monitorizați tensiunea arterială și pulsul.

Pacienții care se recuperează de la un atac de cord ar trebui să se limiteze la rezistență și la o funcționare rapidă. Greutatea de înălțare pentru femei nu trebuie să depășească mai mult de cinci kg, iar pentru bărbați - nu mai mult de zece.

Activitatea fizică după infarctul miocardic și care este folosirea acestora

Mulți oameni cred că sportul după un atac de cord este strict interzis, deoarece dă o sarcină puternică inimii. Undeva în acest lucru există un adevăr, dar dacă începeți să vă recuperați treptat, creșterea activității fizice, apoi, în final, pacientul care a suferit un infarct miocardic, va deveni o persoană cu drepturi depline.

Care este beneficiul:

  • pacientul ajunge treptat la o formă fizică bună;
  • "Bune" lipide cresc în sânge, iar acest lucru la rândul său, este prevenirea aterosclerozei;
  • riscul de formare a cheagurilor de sânge în vasele de sânge este redus;
  • tensiunea arterială normală și riscul redus de circulație cerebrală;
  • împiedică dezvoltarea diabetului și normalizează greutatea corporală;
  • îmbunătățește dispoziția, îmbunătățește somnul;
  • ajută la scăderea situațiilor stresante;
  • riscul de osteoporoză este redus (o boală sistemică care, pe măsură ce progresează, afectează scheletul și reduce densitatea osoasă).

Activitatea fizică după infarctul miocardic are multe alte proprietăți benefice, dar am considerat cele principale. Pacienții cu ischemie cardiacă sunt puțin limitați în alegerea încărcăturilor, dar există, de asemenea, unul adecvat pentru ei.

Când se formează plăcile aterosclerotice, lumenul arterial se îngustează mai mult de jumătate, care furnizează inima cu sânge.

În consecință, fluxul de sânge, bogat în oxigen, merge mai lent la mușchii inimii. În special, aceasta se observă atunci când inima necesită mai mult oxigen, apare în timpul efortului fizic și a stresului psiho-emoțional.

Ca urmare, inima nu primește suficient oxigen și ischemia începe să se dezvolte. În timpul ischemiei, inima este slăbită, nu se poate descurca cu sarcina obișnuită, începe să emită semnale sub formă de atacuri dureroase.

Primii pași după infarctul miocardic

Etapa inițială de recuperare a capacității fizice constă în primii pași independenți. La început, mersul pe jos are un ritm bun și crește treptat în timp.

În primele zece zile, mersul pe jos poate elimina efectele adverse ale unui atac de cord. Exercitiile moderate si mersul pe jos pot salva viata pacientului in timpul recaderii.

Procesul de recuperare are loc în mai multe etape:

  1. Restaurare în spital. Medicii ar trebui să facă totul pentru a ajuta pacientul să aibă grijă de ei înșiși, să se ridice și să meargă în afara secției. La început, mersul va fi lent și cu brațele ridicate, iar pacientul nu va depăși distanța parcursă de 250 m. Pentru pacienți acest lucru va fi ireal. În acest caz, puteți merge în două abordări. Puteți efectua sarcina numai cu condiția să nu provoace disconfort și durere. Instructorii de recuperare medicală ajută pacienții să învețe pașii. În primul rând va fi un interval și apoi întregul etaj. Apoi, pacientul este pregătit pentru o distanță de un kilometru, ritmul fiind de 65-75 pași pe minut. Instructorul urmează prima plimbare independentă.
  2. Faza de recuperare a sanatoriilor implică instruirea pe simulatoare, este o bicicletă de exerciții fizice. În timpul tratamentului sanatoriu, pacientul învață să meargă mai repede, iar obstacolele sub formă de ascensoare și gropi sunt conectate la acest lucru. Traseul este stabilit în funcție de complexitate și lungime și trece prin locuri frumoase. Acest lucru permite pacienților să experimenteze emoții pozitive.
  3. Recuperarea ambulatorie începe la patru luni după atac și este introdusă treptat efort fizic prelungit.

Medicii pot interzice recuperarea în ambulatoriu pentru pacienții care au:

  • anevrismul ventricular stâng (cicatricea sacrală în mușchiul inimii);
  • frecvente atacuri de angină pectorală;
  • tulburări de ritm cardiac sever.

Cultura fizică după infarctul miocardic

De ce să considerăm că exercițiul după un atac de cord este inacceptabil? Anterior, a fost crezut, dar astăzi metodele de recuperare a bolnavilor de boli cardiovasculare s-au schimbat complet, acest lucru se aplică la un atac de cord masiv.

Anterior, pacientului nu i se permitea să iasă din pat, respectând în același timp restul strict al patului, dar acum, dimpotrivă, medicii îi obligă pe pacienți să se ridice cât mai curând posibil.

Medicii moderni cred că absența unei activități fizice moderate încalcă mobilitatea articulară, ritmul cardiac, duce la formarea de trombi, pericardita. Apare șocul cardiogen și insuficiența cardiacă acută.

Potrivit statisticilor, medicii au descoperit că terapia fizică împiedică re-infarctul. Încărcarea corespunzătoare este capabilă:

  • consolidarea muschilor inimii;
  • creșterea circulației sanguine;
  • reduce colesterolul;
  • reduce tromboza.

Exercitați în spital sub controlul strict al instructorilor de terapie fizică. Intensitatea exercițiului este determinată de severitatea atacului și de caracteristicile corpului.

Pacienții suferă gimnastică în centrul de cardiologie, în centrul de reabilitare și în sala de fizioterapie. Desigur, o puteți face acasă, dar numai după ce ați consultat un medic.

Pentru fiecare pacient, exercițiile fizice sunt selectate individual. Creșteți intensitatea sarcinii pe cont propriu este strict interzisă.

Doar un medic are dreptul să facă acest lucru, cu condiția ca exercițiile anterioare să fie suficient de stăpânite și să nu provoace nici un disconfort.

Importanța terapiei de exerciții și a activității fizice după un atac de cord

Medicii încearcă neîncetat să le transmită oamenilor că, pentru ca inima să funcționeze corect, este necesar să-l antrenăm constant. Dar nu toată activitatea fizică este utilă pentru acest organ important. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, precum și pentru cei cu sănătate precară. Există o taxă universală, pe care medicii o consideră sigură, eficientă și ușoară. Este important să se efectueze exerciții fizice simple după infarctul miocardic. Un atac de cord este o boală gravă care poate constitui o amenințare la adresa vieții umane. Adesea, persoanele care au suferit această afecțiune devin invalide. Pentru a preveni consecințele periculoase, este necesar să începeți tratamentul în timp.

Cum se creează un program individualizat de terapie pentru reabilitare după un atac de cord.

Cu o sută de ani în urmă, medicii credeau greșit că, după un atac de cord, toate tipurile de stres ar trebui eliminate. Ei au susținut că astfel de oameni au nevoie doar de odihnă în pat, care ar trebui să dureze până la două luni. Și abia apoi pacienților i sa permis să se recupereze treptat, și anume să meargă într-un ritm lent, să meargă în casă. Se credea că era necesar să se înceapă aceste acțiuni de la cinci minute pe zi, apoi un pic mai mult timp. Și doar câteva decenii mai târziu, oamenii de știință au recunoscut că tactica utilizată este incorectă. Ei au concluzionat că activarea timpurie a pacientului previne consecințele serioase ale unui atac de cord și permite, de asemenea, o recuperare mai rapidă.

reabilitare

Reabilitarea după boală include:

  1. Nutriția corectă - pacientul trebuie să-și revizuiască dieta zilnică, să-l facă mai puțin caloric, să reducă consumul de grăsimi animale. Dulciuri interzise, ​​alimente afumate și prăjite, se recomandă să se acorde prioritate legumelor, fructelor, peștilor, soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi.
  2. Rutina zilnică - pacientul trebuie să doarmă complet, deoarece aceasta ajută la accelerarea recuperării organismului. De asemenea, de zi cu zi trebuie să meargă în aer proaspăt.
  3. Respingerea obiceiurilor proaste.
  4. Terapia de terapie după infarctul miocardic este considerată o componentă obligatorie a procesului de reabilitare. Pacientul ar trebui să restabilească treptat activitatea fizică, luând în considerare dozarea încărcăturii și ajustând intensitatea acesteia.

Activitatea fizică

Viața încăpățânată este o condiție nenaturală pentru o persoană. Acest lucru poate provoca probleme de sănătate. Refuzul de a exercita terapia după un atac de cord conduce la apariția complicațiilor tromboembolice, a pneumoniei și a altor probleme periculoase. Un exercițiu terapeutic moderat ajută inima să se refacă, îmbunătățind circulația sângelui. De asemenea, în favoarea avocatului activității fizice și a psihologilor. Potrivit acestora, zilnic situată pe pat are un efect deprimant asupra persoanei, astfel încât formarea are un efect psihologic, dând speranță pentru recuperare. Care, la rândul său, ajută să se întoarcă la vechea viață, continuă să facă planuri pentru viitor. Beneficiile formării:

  • obținerea potrivirii;
  • crește numărul de lipide "bune" din sânge, care ajută la combaterea aterosclerozei;
  • procesul de formare a cheagurilor de sânge este redus;
  • reduce riscul de accident vascular cerebral, diabet și osteoporoză;
  • greutatea normală;
  • protecția împotriva depresiei, ameliorarea stării de spirit și a somnului.

Există reguli de bază care trebuie respectate în timpul unui antrenament pentru a întări inima:

  • evitați o creștere accentuată a încărcăturii, chiar dacă vă simțiți bine;
  • cu apariția scurgerii respirației, creșterea ritmului cardiac, clasele trebuie oprite și, dacă disconfortul în repaus nu a trecut, trebuie să apelați o ambulanță;
  • sportul trebuie să se angajeze în câteva ore după masă;
  • puls în timpul antrenamentului - nu mai mult de 120 batai / min.

Exemplu de viață

Este necesar să menționăm ca exemplu pacientul care a suferit boala. Un bărbat are 62 de ani, de mai bine de 15 ani suferă de angina, hipertensiune arterială. În tot acest timp el a luat medicamente, a urmat o dietă specială, sa mișcat puțin, considerând că o activitate excesivă i-ar putea înrăutăți starea. Cu câțiva ani în urmă, a suferit un atac de cord, a fost dus la spital, unde în a treia zi medicul de terapie fizică ia prescris o sesiune de antrenament. Omul a fost surprins, după spitalizare, chiar și-a fost frică să-și ridice mâna pentru a nu face rău. Dar medicul care a participat la tratament a convins pacientul că, după infarctul miocardic și stenting, activitatea fizică este foarte importantă. Pacientul, sub controlul strict al unui specialist, a efectuat o instruire specială, continuând să respecte toate recomandările chiar și după externare. Potrivit victimei, el a început să se simtă mult mai bine decât înainte de boală. Până în prezent, el continuă să practice patru ori pe săptămână pe o mașină cardiovasculară și sa îndrăgostit de odihnă activă. Evaluarea stării sale de către un cardiolog este normală.

Caracteristicile claselor funcționale ale diviziunii pacienților

Medicii se împart afectați de boală în mai multe clase:

  1. Clasa întâi. Acestea includ persoanele care suferă de boli cardiovasculare și nu au nevoie de restricții. În cazul unei activități obișnuite în gospodărie, nu apar oboseală excesivă, dificultăți de respirație, durere, bătăi rapide ale inimii. Ei au voie să alerge, să meargă într-un ritm rapid, să urce pe scări, să treacă cu greutăți de până la 16 kg.
  2. Clasa a doua. Pacienții trebuie să respecte anumite restricții privind activitatea fizică. În rest, nu se plâng de starea lor de sănătate, dar chiar și activitatea gospodăriei duce la palpitații ale inimii, oboseală rapidă, dificultăți de respirație și durere. Astfel de oameni au voie să meargă ușor, să meargă în orice ritm, să ridice greutăți de până la 10 kg. Urcați scările până la etajul cinci.
  3. Clasa a treia Oamenii sunt obligați să își limiteze în mod semnificativ activitatea. Medicii evaluează starea lor ca fiind satisfăcătoare, dar chiar și o încărcătură moderată o agravează. Plimbarea este permisă, dar cu restricții - până la 90 - 120 pași pe minut, puteți urca scările numai până la etajul al treilea, puteți transporta nu mai mult de 3 kg. gravitația.
  4. Clasa a IV-a. Pacienții nu pot efectua diverse activități, deoarece în timpul activității fizice apar dureri și disconfort. Este permisă mersul într-un ritm lent, iar pacientul trebuie să se oprească periodic.

Începeți pregătirea

Primele zile și săptămâni după apariția bolii sunt deosebit de importante, deoarece este necesară menținerea sistemului cardiovascular și prevenirea complicațiilor. Acest lucru va ajuta cel puțin o activitate minimă. În spital, un set de exerciții este selectat în funcție de starea pacientului. Deci, dacă un pacient a suferit un atac de cord masiv, el trebuie să fie înlănțuit la un monitor cardiac și să se afle sub picături, nu ar trebui să existe nici o pregătire și conversație.

Modul de recuperare

Există mai multe etape de recuperare a corpului după un atac de cord, efortul fizic pentru care va avea propriile caracteristici:

  1. Mod staționare. Nu este nevoie să faceți un efort deosebit, puteți efectua exerciții ușoare. Masajul este permis.
  2. După modul spital. Pacientul este supus reabilitării într-un sanatoriu, un centru cardiologic. Acest lucru vă permite să creșteți potențialul sistemului cardiovascular, întregul corp.
  3. Mod de suport Scopul acestei etape este dezvoltarea abilităților fizice pentru prevenirea recidivei, a cărei probabilitate în primul an este foarte mare.

Exercitarea terapiei în pat

Apelul pentru activitatea pacientului va începe în primele zile după atac. De exemplu, în prima zi pacientul nu va trebui să efectueze un set special de exerciții, deoarece este încă dificil pentru el să iasă din pat. În această etapă, vor fi utile chiar și cursoarele simple de la o parte la alta. Efectuând un antrenament ușor, persoana va muta un pas spre recuperare.

La odihna extensibilă a patului, puteți începe pregătirea pentru reabilitare:

  1. Pentru a flexi și îndrepta degetele, în timp ce respirați liber. Pentru a face aceleași acțiuni cu mâinile. Astfel de manipulări sunt repetate de până la opt ori.
  2. Apoi, mergeți la rotirea opririi - până la opt ori.
  3. Inhalarea aerului, coatele se descarcă în lateral, brațele sunt îndreptate, iar la expirație cad jos - trei repetări.
  4. Odihniți 30 de secunde.
  5. Alternativ, îndoiți picioarele, fără a vă ridica din pat.
  6. Picioarele îndoite la genunchi trebuie să fie coborate spre stânga, apoi spre dreapta.
  7. Efectuăm îndepărtarea simultană a picioarelor și a brațelor într-o direcție, capul ar trebui să se rotească și în această direcție, când se efectuează exercițiul, aerul este inhalat. Expirați - luați poziția de plecare.

Această gimnastică după infarctul miocardic vă permite să dezvoltați membrele, pregătiți corpul pentru instruire ulterioară.

Acasă antrenament

La întoarcerea acasă, pacientul trebuie să continue să joace sport pe cont propriu. Gimnastica după un atac de cord poate consta în astfel de exerciții:

  1. Așezându-ne pe mâini mai mici, efectuăm o alteranță de ridicare a mâinilor în sus, prin inhalarea aerului, când coborâm - expirăm. Repetați de cinci ori.
  2. Îndoiți brațele în coate și le ridicați paralel cu podeaua. Miscari circulare sunt realizate cu coturi - cinci rotatii pe fiecare parte.
  3. Ne întindem brațele în lateral, inspirăm și îndoim piciorul, apăsându-l în piept. Expirați aerul, coborâți piciorul și brațele în afară - pentru cinci repetări.
  4. În picioare ne punem mâinile pe talie, ne aplecăm în timp ce inhalăm, la expirație - revenim la poziția de plecare. Repetați cinci înclinări.
  5. Într-o poziție în picioare, ne ridicăm mâinile în timp ce inhalăm și ne aplecăm în genunchi, în timp ce capul rămâne în linie cu corpul - cinci repetări.
  6. Coborâți brațele în picioare, respirând în aer, mutați brațul și piciorul în lateral, rămâneți în această poziție timp de câteva secunde. Repetați de cinci ori.
  7. În poziția brațelor de mai jos, efectuați în același timp mișcări circulare ale membrelor superioare. Facem de cinci ori în direcții diferite.
  8. Mâinile pe talie și de a face mișcări circulare cu corpul în una și în cealaltă direcție - zece repetări.
  9. Își coborâm mâinile și ne plimbăm pe loc - până la 20 de minute.

La domiciliu, vă puteți antrena cu ajutorul diferitelor videoclipuri speciale care sunt postate pe Internet. Principalul lucru este să se asigure un rezultat pozitiv din munca depusă, iar familia trebuie să ofere pacientului suportul psihologic de care are nevoie în această perioadă dificilă. Nu vă îndoiți de beneficiile activității fizice după un atac de cord. Mulți oameni de știință au studiat această problemă în detaliu și au ajuns la concluzia că numai un stil de viață activ îi va ajuta pe victima să se recupereze rapid și, de asemenea, să împiedice reapariția unui atac de cord. Inima este cel mai important organ care are nevoie de pregătire zilnică.

Ce activitate fizică se poate efectua după un atac de cord

Activitatea fizică după infarctul miocardic este permisă doar o perioadă de timp după ce a suferit boala. Și inițial ar trebui să fie minime. O zi este suficientă doar la 5 minute de mers pe jos prin apartament. Fizioterapeuții au dezvoltat numeroase seturi de exerciții concepute special pentru persoanele cu afecțiuni cardiace grave.

Infarctul miocardic - o boală care amenință viața și sănătatea umană. Uneori, după un atac de cord, o persoană devine dezactivată. Pentru a nu agrava consecințele unui atac de cord, trebuie să respectați toate măsurile de reabilitare. Mulți profesioniști susțin că, imediat după un atac de cord, exercițiile trebuie să fie făcute cu mare precauție.

Ce ar trebui să monitorizeze nivelul activității fizice

Orice pacient care a suferit recent un infarct miocardic este obligat să-și monitorizeze activitatea fizică. Dacă o persoană care se ocupă în mod regulat de sport înainte de boală în sala de gimnastică, folosind o bicicletă de exerciții sau o banda de alergat, atunci ar trebui să fie efectuată folosind aceleași mecanisme pentru a testa intensitatea efortului fizic. Indicatorul ar trebui să fie de 3 ori chiar de 4 ori mai mic decât înainte de un atac de cord. Chiar și încărcăturile minime trebuie să înceapă nu mai devreme de 6 săptămâni după recuperarea generală a corpului.

Numai după acest timp este permisă includerea exercițiilor în sarcinile de zi cu zi, care vor fi îndreptate direct spre tensiunea musculaturii mari din corp. O astfel de pregătire fizică va aduce beneficii numai pacientului. Treptat, este necesar să învățați cum să combinați antrenamentul de forță cu exercițiile de gimnastică. Nu lăsați lecția să dureze mai mult de 30 de minute. Ea afectează nefavorabil activitatea inimii.

Dacă pacientul simte că antrenamentul este ușor pentru el, iar după el este mai activ, puteți mări durata exercițiilor cu câte 5 minute de fiecare dată. O săptămână poate fi practicată de până la 6 ori, dacă o persoană nu observă deteriorarea sănătății. Mai ales cu atenție ar trebui să se comporte în piscină. Înot - o sarcină serioasă pe principalele mușchi din corp - inima. Acest sport este potrivit numai pentru unități.

Indiferent dacă este posibil să se joace sport după un atac de cord, numai medicul curant va spune după un examen amănunțit. Toate procedurile de reabilitare trebuie efectuate în mod obligatoriu. Doar o abordare responsabilă a sănătății va putea permite fiecărui atlet să-și facă din nou lucrurile preferate. Chiar dacă medicul dă verde pentru a efectua exerciții fizice, trebuie să le faceți pe stomacul gol și cu un microclimat confortabil în interior sau în aer liber. Căldura excesivă sau înghețul excesiv pot relua un atac.

În nici un caz nu trebuie să faceți exerciții care să sugereze că pacientul se află în poziția "cu capul în jos". Este important ca în procesul de antrenament cel mai ușor să se monitorizeze modificările tensiunii arteriale și ale pulsului.

Ce ar trebui să fie exerciții terapeutice după un atac de cord

Cu un atac de cord ar trebui să fie complet abandonat de educație fizică. Numai după reabilitarea reușită, activitățile sportive pot fi integrate treptat în viața de zi cu zi. Acestea ar trebui să fie efectuate într-un ritm moderat și cu intervale suficiente de 10-15 minute. Acest lucru este important deoarece inima se stabilizează în timpul unei astfel de vacanțe. Orice pacient trebuie să-și amintească că mișcarea este interzisă, lucru extrem de dificil de efectuat. Dacă o persoană simte că este greu, ar trebui să opriți imediat pregătirea.

Primul semnal că exercițiul fizic este excesiv este lipsa de respirație severă, pulsul accelerat și durerile minore în inimă. Dacă nu aveți toate aceste simptome, atunci puteți face exercițiile.

Oamenii care joacă sport la domiciliu trebuie să respecte o dietă specială, să renunțe la fumat și să bea alcool complet, să-și monitorizeze în permanență starea corpului, să-și monitorizeze tensiunea arterială și să-și impună pulsul.

Oricine a experimentat infarct miocardic ar trebui să renunțe la anumite exerciții. De exemplu, ridicarea cojilor grei (gantere, greutăți, barbell) este interzisă. Toate încărcăturile de putere sunt contraindicate. Lucru greu ridicat nu trebuie să depășească 5-7 kg.

Pacienții cu obiecte grele contribuie la dezvoltarea unui nou val de infarct, astfel încât greutatea maximă, chiar și pentru bărbați, să nu depășească 10 kg.

Pacienților nu li se permite să se execute. În primele câteva săptămâni, persoanele care au supraviețuit atacului de cord pot merge numai și nu mai mult de 10 minute. Acest lucru se realizează sub supravegherea personalului medical, astfel încât, în caz de probleme, specialiștii să poată acorda prim ajutor.

Intensitatea și activitatea fizică disponibilă după infarctul miocardic se determină prin diagnosticarea numărului de bătăi ale inimii în timpul exercițiilor fizice și în repaus. Și numai dacă medicul vede o dinamică pozitivă, puteți continua să vă angajați, crescând treptat intensitatea exercițiilor permise.

Reguli de exercitare pentru persoanele care au suferit un atac de cord

După infarctul miocardic, orice persoană începe o nouă viață. Din acest moment trebuie să vă tratați foarte atent sănătatea. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți accelerarea procesului de recuperare după o bătaie de inimă cât mai repede posibil.

Pentru a face acest lucru, trebuie să știți care sarcini fizice sunt permise în diferite etape ale reabilitării. Pentru fiecare pacient este necesară o abordare individuală. Orice exercițiu după un atac de cord trebuie efectuat sub supravegherea medicilor. Organismele puternice după câteva săptămâni după o boală pot ridica cu ușurință greutăți, iar pentru cei slabi chiar și câțiva pași sunt dificili.

Dacă starea pacientului este normală, fără complicații, el face diferite exerciții, le puteți combina pentru exerciții regulate. Nu există contraindicații categorice pentru toți pacienții cu astfel de probleme. Orice inițiativă de exerciții trebuie discutată cu un medic.

Deplasările zilnice lungi pe jos sau pe bicicletă vor avea un efect pozitiv asupra stării inimii, dar exercițiile care împovărează coloana vertebrală și exercițiile complexe din sala de sport ar trebui abandonate.

Orice pacient, chiar și unul tânăr, trebuie să respecte reguli speciale după un atac de cord:

  • nici o creștere bruscă a încărcăturii, chiar dacă unele exerciții par prea ușoare;
  • în cazul scurgerii respirației sau furnicăturii în inimă, necesitatea urgentă de a opri formarea;
  • dacă starea corpului nu se stabilizează în 2-3 minute, trebuie să apelați o ambulanță;
  • toate clasele ar trebui să aibă loc la câteva ore după masă;
  • pulsul în timpul exercițiului nu trebuie să depășească 120 de batai.

Doctorii Departamentului de Cardiologie și Departamentul de Reabilitare ar trebui să avertizeze pacientul de ce nu ar trebui să faceți anumite exerciții după un atac de cord și cum să se comporte în cazul unor probleme în timpul unei instruiri intensive.

Pinterest